На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «50+ психологических техник на каждый день. Часть 7» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Коучинг. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
50+ психологических техник на каждый день. Часть 7
0 баллов
0 мнений
5 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
26 сентября 2020
🔍 Загляните за кулисы "50+ психологических техник на каждый день. Часть 7" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "50+ психологических техник на каждый день. Часть 7" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Артем Федоров) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Данное пособие - набор техник, методик, упражнений, которые могут быть полезны в работе психолога, консультанта или психотерапевта. Вы найдете богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.
📚 Читайте "50+ психологических техник на каждый день. Часть 7" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "50+ психологических техник на каждый день. Часть 7", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Разрешите себе быть не идеальной женой (не идеальным мужем)
а хорошей женой (хорошим мужем).
2. Разрешите вашему партнеру перестать быть для идеальным.
Разрешите ему (ей) быть хорошим мужем (женой).
Разрешение не быть идеальным, а просто хорошим – снимает напряжение и даёт право дышать без страха сделать ошибку, за которую будешь наказан.
11. Само-исследование
Упражнение «Тотем»
Представь себя в виде животного, насекомого или птицы или бактерии и проч.
Какой ты?
Как ты выглядишь?
Какая твоя среда обитания?
Чем питаешься?
Какими способностями ты обладаешь?
Какие твои сильные выживательные инстинкты?
Как ты поддерживаешь свою безопасность?
Что ты любишь?
Проанализируй все свои свойства, качества и способности и подумай, что говорят эти способности о тебе в реальной жизни?
Что нового ты узнал о себе?
Упражнение «Вопрос ко Вселенной»
Если у тебя есть какое либо вопрос, задай его Вселенной: «Дорогая Вселенная, помоги мне понять, .
Тут будет реклама 1
Тут будет реклама 2
..... ». Сделайте паузу, прислушиваясь к приходящим в голову мыслям.
12. Психологический тест "Сценарий моей жизни'
(Символдрама)
Тест можно записать на диктофон и прослушивать вместе с расслабляющей музыкой. Запишите медленно, с паузами, вам же надо многое просмотреть и понять.
Представьте, как вы заходите в зрительный зал. Вы там одна (один или есть кто то еще?
Все торжественно и значительно. Сейчас вам покажут спектакль о вашей жизни.
Тут будет реклама 3
На какой ряд вы садитесь?
Во что вы одеты? Обувь? Прическа?
Какие у вас сейчас эмоции, ощущения?
И вот открывается занавес. Что там происходит? Каково место действия?
Сколько действующих лиц? Есть ли вы?
Попробуйте определить жанр фильма (комедия, драма, боевик, мелодрама, психологический триллер, романтическая комедия, исторический фильм и т. д.), эпоху.
Спокойно понаблюдайте за происходящим.
Вот занавес закрывается, меняются декорации, и вы созерцаете вторую сцену.
Тут будет реклама 4
Рассмотрите все внимательно.
О чем спектакль? Чему он учит? Что режиссер хотел донести до зрителя? Какие эмоции переполняют вас?
Занавес закрывается снова, меняются декорации и перед вами предстает третья сцена. Что происходит? Как ведут себя герои? Сменилось ли место действия?
Каково название спектакля?
Кто режиссер?
Чем заканчивается спектакль?
Потом вы встречаетесь с режиссером (своей жизни).
Мнения
О книге «50+ психологических техник на каждый день. Часть 7» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «50+ психологических техник на каждый день. Часть 7» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Артем Федоров! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
