На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Самогипноз. Тренинг Александра Антонова» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Серьезное чтение, Современная проза, Современная русская литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Самогипноз. Тренинг Александра Антонова
0 баллов
0 мнений
4 чтения
Автор
Дата выхода
13 июля 2018
🔍 Загляните за кулисы "Самогипноз. Тренинг Александра Антонова" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Самогипноз. Тренинг Александра Антонова" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Александр Антонов) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Самогипноз — один из наиболее эффективных методов работы над собой. В этом руководстве к освоению основных навыков автор предлагает научиться входить в состояние самогипноза и использовать его себе во благо. Рассмотрены вопросы восстановления сил, преодоления страхов, укрепления здоровья, повышения мотивации. Освоение навыков этого тренинга позволит вам достичь и многих других целей. Все зависит от вашего желания и возможностей.
📚 Читайте "Самогипноз. Тренинг Александра Антонова" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Самогипноз. Тренинг Александра Антонова", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Когда станете опытными, вы сможете входить в это состояние, отрешившись от любых мешающих вам звуков. Вы научитесь использовать любые мешающие факторы для погружения в самогипноз. Но для начала тихое и спокойное место.
Время для самогипноза нужно выбирать правильно. Не следует упражняться при болезни с высокой температурой, состоянии интоксикации (отравления), опьянения и перед сном. Эти рекомендации связаны с тем, что на самогипноз требуется энергия вашей нервной системы. Поэтому ночью, перед сном вы скорее займетесь не самовнушением, а просто уснете.
Тут будет реклама 1
То же самое при болезни, не стоит тратить силы, они пригодятся для выздоровления.
Частота сеансов самогипноза бывает разной. Но, лучше раз в день. В среднем 5—6 раз в неделю. Не стоит слишком много практиковаться, это даст обратный эффект.
Положения для самогипноза
В бульварных изданиях вы можете найти множество рекомендаций, относительно поз для самогипноза. К сожалению, многие из них не актуальны по тем или иным причинам (в основном по физиологическим).
Тут будет реклама 2
Например, если вы ляжете, велика вероятность, что вы заснете, а этого не должно случиться.
Поэтому, ниже приведу несколько действительно хороших вариантов, наиболее физиологически выгодных. Выбирайте удобный для себя и практикуйтесь именно с ним.
Вариант 1. Сидя на стуле.
Это положение, по моим наблюдениям, выбирают большинство практикующих. Оно удобно, практично и позволяет глубоко расслабиться. Эти особенности помогают избежать излишней стимуляции мозга от мышечного напряжения.
Тут будет реклама 3
Что естественно на пользу делу.
Садитесь на стул так, чтобы кости таза были у самого края стула или спинки кресла. Ноги полной стопой на полу. Лучше если ноги будут согнуты в коленях близко к углу 90 градусов. Спина ровная, голова откинута на спинку кресла или ровной линией продолжает позвоночник, словно вас тянут вверх за макушку головы. Руки на подлокотниках или на ваших бедрах.
Вариант 2. Поза кучера.
Это положение предполагает глубокое расслабление мышц позвоночника.
Тут будет реклама 4
Поэтому, она особенно рекомендована тем, кому сложно, из-за состояния здоровья, держать спину прямой.
Садитесь на стул или кресло. Ноги в том же положении, что и в варианте 1. Руки кладете на бедра и упираетесь о локти, нависаете над ногами. Позвоночник расслабляется и скругляется, голова свешивается вниз к коленям.
Вариант 3. По-турецки.
Излюбленный вариант начинающих заниматься йогой.
Мнения
О книге «Самогипноз. Тренинг Александра Антонова» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Самогипноз. Тренинг Александра Антонова» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Александр Антонов! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
