Вега Кето. ЗОЖ питание для мозга, тела и души

Организм эффективно расщепляет жировые запасы тела и использует их для выработки энергии в том случае, когда он это умеет делать, и привык получать энергию именно из жиров, а не из глюкозы, то есть из углеводов.

Поэтому, задача кето питания – организовать питание таким образом, чтобы организм научился использовать жиры,

вошел в состояние постоянного использования жиров для энергопотреблени – кетоз,

по привычке, в условиях дефицита углеводов, брал жиры из жировых запасов.

Таким образом, нормализуется вес при наличии избыточного веса, так как не накапливается из-за углеводов, так как мы их ограничиваем, и снижается вес, так как организм потребляет излишки жировых запасов, расщепляя их и генерируя тем самым энергию для своей деятельности; нет избыточного потребления еды, так как чувство сытости при достаточном потреблении жиров в разы выше, а углеводов, вызывающих излишний аппетит, маловато для этого.

Краткая Программа Вега-Кето

Для тех, кто любит краткость и не захочет покупать книгу, при этом очень любопытно, что же это за Вега-Кето, эликсир долголетия (по мнению автора данной книги!):

– Можно и нужно есть все натуральные продукты, в определенных, научно обоснованных, пропорциях, разнообразить питание.

– Основа питания – чистое топливо для организма ЖИРЫ: натуральные масла, животные (немного) и / или растительные (в основном).

– Углеводам – да. Немного чистых углеводов необходимо организму.

– Белкам – да. Ограничиваем по норме!. Следим за пропорциями и не переедаем.

– Пьем воду (много) и натуральные напитки на основе воды.

– Поддерживаем природные биологические часы, соблюдаем свой режим дня и сна.

– Солнце, воздух и вода. И, конечно, Природа.

– Живем активно, двигаемся, дружим, любим, трудимся, отдыхаем, достигаем целей и высот.

Комплекс этих полезных привычек и приведет к активному долголетию.

Жить долго и счастливо – возможно. Тому есть множество практических подтверждений.

Многие из нас в какой-то момент задумываются о скоротечности жизни и ищут пути к здоровому долголетию.

Да и ежедневно сегодня, сейчас, – хочется быть здоровым, энергичным, жизнерадостным человеком.

Жить долгой здоровой жизнью – непростая задача в наше время, учитывая проблемы экологии, загрязнения окружающей среды, стрессы, химию при производстве продуктов питания, и т. д.

Тем не менее, долгожители существуют, и всегда интересно о них читать / смотреть / слушать.