СЧАСТЬЕ, ЖИЗНЬ И НЕЙРОТЕГИ. Психотехники

Вначале у человека появляется ощущение потери чего-то важного или ценного, например, потеря работы или разрыв личных отношений, или неудачи в достижении намеченного, того, что он считал очень важным. Далее нарастает ожидание, что любые его начинания будут неудачными и приведут к новым потерям. Следующий слой ощущений и мыслей приводят человека к ожиданию, что в его будущем не будет новых достижений, успеха и удовлетворения. Далее происходит обесценивание себя и своих прежних достижений. В таком состоянии человек легко находит подтверждение неудач, обращаясь к своему прежнему опыту, вспоминая и заново переживая поражения, неудачи и неприятные моменты своей жизни.

В результате человек начинает обвинять себя и других в своих проблемах.

Как я упоминал ранее, более 70% наших мыслей переходит из одного дня в другой, а оставшийся объём мы наполняем содержанием сами. Чем мы наполним свою голову, какими мыслями, каким содержанием, и от кого это зависит? Можно ли что-то изменить? Вне всяких сомнений, можно.

Но это серьёзный труд. И лучше его проделать со специалистом – психологом. Для лучшего понимания, и вам в помощь, расскажу об этом подробнее в главе – «Что собственно тренируем?»

В зависимости от внешних обстоятельств и внутреннего настроя, наши мысли тяготеют то к пессимистичной тенденции, то к оптимистичной. Вторая выигрышней для нашей жизни. Позитивный человек более результативен и успешен, легче адаптируется к изменяющимся обстоятельствам, стрессоустойчив, не склонен к депрессиям.

Используйте известные знания о работе мозга себе во благо, пусть мозг будет вашим помощником.

Мозг – слуга или хозяин. Практики. Ключевое слово «ДЕЛАТЬ».

Сила «плюса» и «минуса» (личные качества).

Практику желательно сделать за один раз, выделите время для этого и найдите силы. Это упражнение также можно делать в группе, условия чуть изменятся, а эффективность вырастет.

Иногда наш внутренний монолог звучит как-то не очень ободряюще…

– Что-то мне даётся легко и просто, а что-то кажется непосильным.

Что же, не делать ничего? Иногда мне явно не хватает качеств других людей, где их взять?

– Другие вон как круты, а я так не могу?

– У меня одни только минусы, я ленив, инертен, недоволен…

Всё не так плохо. Даже какие-то негативные, на наш взгляд, качества и черты зачем-то нам нужны, надо просто их определить и посмотреть на это всё под другим углом.

Практика.