На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Живи и чувствуй» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, О психологии популярно. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Живи и чувствуй
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
23 сентября 2023
🔍 Загляните за кулисы "Живи и чувствуй" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Живи и чувствуй" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Анна Протасова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Хорошие девочки не злятся, настоящие мужчины не плачут, а радуясь слишком бурно, ты непременно спугнёшь удачу. Проходят годы, и хорошие девочки встречают старость в одиночестве или с сахарным диабетом. Настоящие мужчины умирают от инфаркта в самом расцвете сил. А жить в тревоге и депрессии становится модным трендом. Автор книги — психолог с 17-летним опытом — развеет популярные мифы о чувствах и эмоциях, бережно расскажет, как распознавать и использовать во благо сигналы своей психики, через простые практические упражнения научит проживать жизнь каждой клеточкой и чувствовать себя уверенно, гармонично и счастливо.
📚 Читайте "Живи и чувствуй" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Живи и чувствуй", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
В результате нашей совместной работы Владимир набрался смелости и однажды твёрдо сообщил начальнику, что такая форма общения для него неприемлема. Он был готов к увольнению, но этого не произошло. Руководитель услышал и сменил формат диалога. А через некоторое время наш герой получил повышение. Отношения с ребёнком значительно улучшились.
В этом примере мой клиент ходил по кругу: здоровый функциональный гнев – подавление – вспышка – вина – снова подавление здорового гнева. Освобождение гнева привело к тому, что Владимир научился защищать свои границы, выпустил наружу силы, которые уходили на борьбу с гневом и прозябание в чувстве вины.
Тут будет реклама 1
Эти силы пошли на улучшение качества работы и контакта с ребёнком. А гневу больше не приходилось выскакивать в неожиданных местах, т. к. он использовался по назначению.
Ещё одно распространённое убеждение: «Если я буду злиться, меня никто не будет любить, уважать, принимать, я останусь в одиночестве». Это убеждение, как правило, лежит на более глубоком уровне и может не осознаваться.
Тут будет реклама 2
Меж тем, в реальной жизни гораздо с бо?льшим уважением относятся к тем, кто умеет за себя постоять, обозначить свои потребности, границы и интересы. К сожалению, очень часто бывает, что «вытирают ноги» именно о тех, кто боится сказать что-то против. Может быть, цель не остаться в одиночестве при этом и достигнута, но счастлив ли человек в тех отношениях, где ему нельзя проявлять себя – большой вопрос. Не развалятся ли эти отношения, когда он перестанет быть удобным, как кресло? И нужны ли в действительности отношения, которые от этого развалятся?
Что делать с уже накопленным гневом?
Его можно канализировать.
Тут будет реклама 3
Так называется в психологии процесс избавления от накопившихся ненужных чувств. Есть масса приёмов для этого: выехать в лес и там проораться вдоволь, пойти на уроки горлового пения, побить подушку или боксёрскую грушу, сходить на курсы игры на барабане, выписать всё, что вы думаете и чувствуете без цензуры, самыми последними словами и сжечь, никому не показывая, танцевать, посетить рок-концерт и проораться на нём, порвать что-то, выговориться и т.Тут будет реклама 4
п. Иногда помогает просмотр какого-нибудь агрессивного фильма – например, боевика, где вслед за положительным героем вы можете сердиться на отрицательного.
При выговаривании важно, чтобы вас и ваши чувства не обесценивали и не говорили что-то вроде: «Нет, ты неправ», или «Подумаешь, ничего же страшного не произошло, не понимаю, чего ты так завёлся», или «Успокойся.
Мнения
О книге «Живи и чувствуй» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
