Оркестр

Когда я была готова к выходу, я еще раз набрала Севе, чтобы в очередной раз услышать голос автоответчика: «Я занят, перезвоните позднее».

Около дома меня уже ожидал мой личный водитель. Даже отучиться на права Сева мне не позволил. Объясняя это тем, что я ему слишком дорога, чтобы терять меня из-за кого-то придурка на дороге.

Йога была для меня очень важна. Она позволяла мне хоть на время, но забыться, уйти в себя.

«Йога – это и очистительные техники для вывода шлаков и токсинов из организма.

Йога – это и дыхательные упражнения для успокоения ума и для развития дыхательной системы.

Йога – это и медитативные практики для самопознания». (1)

Да, все это верно, но самое главное, йога – это дыхание. Мое дыхание. И причем, каждого человека йога раскрывает по-разному. Все мы разные и наш внутренний мир тоже разный, поэтому общаться с ним мы тоже будем по-разному.

«Йога – это совокупность статичных физических упражнений и духовных практик, таких как медитация. Сами упражнения – асаны, оказывают огромное влияние на эмоциональное состояние человека, делают тело сильным, а организм устойчивым к самым разным заболеваниям и даже продлевают жизнь».

(1)

Я долго не могла полностью посвятить себя медитации. Физические упражнения мне дались сразу, но вот свой внутренний мир мне не удавалось полностью раскрыть. Слишком много боли и обиды было в моей душе.

Но со временем, благодаря моей старательности, у меня все получилось. И я пошагово открыла для себя новый мир, который дает мне возможность не уйти в депрессию:

1.

«Яма – этические правила, которые необходимо соблюдать каждый день. В основном, это не причинение вреда, не присвоение чужого и воздержание (от беспорядочных половых связей, дурных привычек и др.)».(1)

Для меня это было легко, я всегда старалась жить правильно, не обижать других людей, да и в половой жизни у меня был всего лишь один партнер – это мой супруг, поэтому я знала, что такое воздержание.

2. «Нияма – это духовное развитие». (1)

Духовно я развивалась каждый свой выходной.

Старалась посещать церковь и молиться за Севу, чтобы он понял свои ошибки и стал таким, каким был раньше.

3. «Асаны – физический аспект, регулярное выполнение упражнений».(1)

Этот шаг мне помогал выполнять мой инструктор по йоге, с которым мы постоянно изучали новые упражнения.

4. «Пранаяма – работа с дыханием, достижение оптимального состояния с помощью дыхания (борьба со стрессом, нервозностью, страхами и пр.)».