На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Как справиться со стрессом» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Практическая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Как справиться со стрессом
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
12 августа 2022
🔍 Загляните за кулисы "Как справиться со стрессом" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Как справиться со стрессом" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Вера Журавлева) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Проблема стрессоустойчивости не в том, чтобы больше отдыхать и слушать пение птиц. Природа эмоционального напряжения человека информационная. Значит, справиться со стрессом можно только на основе сознательного выбора способа разрешения конфликта. На этом пути помогут знания. Книга основана на концепции стресса, поисковой активности, уровней психического здоровья, психологии переживания и других научных исследованиях, авторы которых убедительно показали почему стресс бывает полезным или вредоносным.
Обучать в области здоровья не просто. В системе ценностей современного человека категория «здоровье» занимает 5-6 место, уступая любви и карьере, а слово «стресс» воспринимается как «вред» и с ним надо бороться. Представленные в книге тесты, кейсы и другие практические задания помогут преподавателю в области здорового образа жизни и безопасности жизнедеятельности, а также будут полезны всем, кто хочет разобраться в проблеме стресса.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
📚 Читайте "Как справиться со стрессом" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Как справиться со стрессом", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Известный психотерапевт доктор Линдеман пишет: «Мы живем в мире, в котором нарушено соотношение между требованиями к телу и к душе, если первые сильно занижены, то другие сильно завышены» [29]. Можно сказать, что биология человека не успевает приспособиться к информационной насыщенности среды и общему темпу жизни. Вспомните общественный транспорт, количество встреч и переговоров на работе, постоянное общение с аудиовизуальными средствами информации, которые являются сильным активирующим фактором, а с другой стороны – лифты, пульты дистанционного управления, телефоны.
Тут будет реклама 1
Даже автоматическая коробка передач в автомобиле экономит нам десятки килокалорий за одну поездку. Становится понятно, о чем говорил доктор Линдеман.
Под информационной насыщенностью следует понимать все раздражители, которые воспринимаются, иногда неосознанно, человеком. Неудивительно, что нервная система постоянно находится в состоянии активации, напряжения или стресса. При этом само слово «стресс» неверно оценивают как синоним «повреждения», «вреда».
Тут будет реклама 2
Создатель теории стресса Ганс Селье писал: «Стресс – это аромат и вкус жизни» [46, стр. 71]. Чтобы понять сказанное, надо знать основы психофизиологии здоровья, владеть элементарными навыками психофизической культуры.
Благополучие здорового человека кроется не только в профилактике нарушений отдельных систем организма, его следует искать на интегральном уровне жизнедеятельности, во взаимосвязи с психическими, индивидуально-типологическими качествами и социальными условиями.
Тут будет реклама 3
Доктор Ганс Селье, будучи врачом и химиком по образованию, физиологом по роду своей научной деятельности, сформулировал кодекс современного человека. Цель кодекса – раскрыть перед нами возможности такого поведения, при котором не возникают проблемы со здоровьем, а наоборот, человек может преодолеть уже имеющиеся у него заболевания и быть вполне благополучным.
Тесты и кейсы в данной книге помогают каждому оценить свою стрессоустойчивость.
Тут будет реклама 4
Обучение в области здоровья должно быть индивидуальным, так как не бывает рекомендаций по здоровому образу жизни вообще для всех. Чтобы улучшить свою способность справиться со стрессом, надо знать особенности своего организма, тип реагирования на стресс, преобладающий стиль общения и т. д. В книге приведены психологические тесты и задания, с помощью которых можно провести диагностику своего эмоционального и физического благополучия.
Мнения
О книге «Как справиться со стрессом» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
