На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Житейские истории, или Психотерапия как жизнь, а жизнь как психотерапия» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Житейские истории, или Психотерапия как жизнь, а жизнь как психотерапия
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
27 мая 2020
🔍 Загляните за кулисы "Житейские истории, или Психотерапия как жизнь, а жизнь как психотерапия" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Житейские истории, или Психотерапия как жизнь, а жизнь как психотерапия" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Ирина Денисова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Моя книга — для простых людей. Все мы живем в обществе и окружены со всех сторон социальными связями, вступаем в различные отношения, меняющие нас, меняющие нашу реальность. Как практикующий психолог, я решила объединить теоретические знания, случаи из практики, жизненные ситуации, происходящие с нами и нашими друзьями, родными и близкими, запоминающиеся встречи и другие материалы, которые будут интересны не только специалистам и людям, близким к психологии, но и просто обыкновенным людям.
📚 Читайте "Житейские истории, или Психотерапия как жизнь, а жизнь как психотерапия" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Житейские истории, или Психотерапия как жизнь, а жизнь как психотерапия", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Например, выделите в какое-то время дня 10 минут специально для того, чтобы сильно волноваться и беспокоиться.
Очень хорошо помогает совет записать на бумаге все, что Вас волнует, а потом разорвать эту бумагу и сжечь. Этот совет есть даже в арсенале колдунов и знахарей, значит, вам точно поможет.
Часто источником стресса является глубокая обида на кого-либо.
Обида – крайне деструктивное чувство. И обида разрушает нас и нашу личность, а не того, кто нас обидел. Обида часто становится причиной долгих и мучительных переживаний, зачастую совершенно необоснованных.
Тут будет реклама 1
Умение обижаться присуще только людям, в то время как страх могут испытывать и люди, и животные. Для возникновения глубокого чувства обиды необходимы изначальное доверие к людям, понятие о справедливости, ожидание любви, понимания и заботы о себе. Нарушение ожиданий и вызывает чувство обиды.
Мы не можем обижаться на случайно нахамившего нам человека в транспорте, в каком-либо учреждении, просто на улице.
Тут будет реклама 2
В этом случае возникают другие чувства – недоумение, гнев, желание отплатить той же монетой.
Обидеться можно только на близкого человека, либо на человека, вызывающего у нас чувство симпатии, только если между нами существует какая-то связь.
Обида – это результат ошибки восприятия, и обида – это прежде всего боль. Наша боль.
Если кто-то вас сильно обидел, и вы не можете с этим смириться, обычно помогает простой совет: изложите все ваши обиды и претензии в письменном виде адресату, а потом разорвите или сожгите это письмо.
Тут будет реклама 3
И чтобы меньше испытывать чувство глубокой обиды, избавьтесь от завышенных ожиданий.
Чтобы избежать стресса, нужно заботиться о здоровье
Врачи обычно советуют свои методы лечения – правильно питаться при любых видах недомогания, а также стрессах.
Обязателен прием витаминов группы В, группы Е и магния. При депрессиях, чувстве растерянности и бессоннице незаменим витамин С.
Советы по правильному питанию просты и также содержатся практически в любой статье о стрессах и борьбе с ними.
Тут будет реклама 4
Чем проще совет, тем легче ему следовать и запомнить на будущее.
Важно освоить основные приемы релаксации
Когда все вокруг начинает Вас раздражать – просто остановитесь.
Если Вас охватило сильное беспокойство, переключитесь на дыхательные упражнения.
Глубоко вдохните и при выдохе досчитайте до 10.
Очень хорошо помогают простые йоговские упражнения.
Мнения
О книге «Житейские истории, или Психотерапия как жизнь, а жизнь как психотерапия» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Житейские истории, или Психотерапия как жизнь, а жизнь как психотерапия» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Ирина Денисова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
