На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Сборник психологических упражнений на каждый день» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Сборник психологических упражнений на каждый день
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
04 апреля 2024
🔍 Загляните за кулисы "Сборник психологических упражнений на каждый день" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Сборник психологических упражнений на каждый день" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Светлана Бибикова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Сборник психологических упражнений для развития наблюдательности, внимания, метафорического и креативного мышления, образной памяти. Рассчитана на широкий круг читателей, которым интересно исследовать ресурсы своей психики и укрепить адаптивность.
📚 Читайте "Сборник психологических упражнений на каждый день" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Сборник психологических упражнений на каждый день", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Внимательный человек, заметив и рассмотрев нюансы, сделает верные выводы и на их основе вынесет верное суждение. А верное суждение о реальности делает нас более адаптированными к изменениям, уменьшая количество стрессовых реакций.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ВНИМАНИЯ
1.
Отложите в сторону смартфон, возьмите в руки бумагу и ручку и нарисуйте свой телефон по памяти – все, что вы помните о нем: форму, цвет, приложения, которые есть в телефоне, фон обоев, кнопки, отверстия и пр. Затем, когда закончите, сравните свой рисунок с оригиналом.
Тут будет реклама 1
Что забыли? На что не обратили внимание? Подсчитайте количество упущенных деталей (можете в проценты перевести, так увидите в цифровом выражении, сколько деталей вы пропустили). Посмотрите на свой телефон снова в течение пяти секунд, запомните еще раз все упущенные детали и снова нарисуйте его. Оцените результат.
2.
Если вы сидите в своей квартире, запишите по памяти все предметы в комнате, которые есть у вас за спиной, не глядя на них заранее.
Тут будет реклама 2
Запишите все предметы, которые есть в ванной комнате.
Проверьте, все ли вы вспомнили?
Опишите свое рабочее место, затем проверьте себя.
3.
Идя по улице, фиксируйте взглядом все, что попадается вам на пути: деревья, кусты, людей, животных и птиц, здания, транспорт. Остановитесь и посмотрите на небо, всматривайтесь в него. Мысленно называйте все, что увидите. Придя на место, запишите все, что увидели (не только крупное, но и мелкие детали).
4.
Идя по улице, вслушивайтесь в звуки вокруг вас: сигналы автомобилей, музыку, хруст снега под ногами или шорох листьев.
Тут будет реклама 3
Лай собак, разговоры. Мысленно проговаривайте про себя, какие именно звуки вы слышите.
5.
Опишите на бумаге свой привычный маршрут на работу или по делам, вспомните все, что вы видите: дорожку во дворе, что где расположено на вашем пути слева и справа, сверху от вас. Как выглядит улица, что есть на улице? Вспоминайте все подробности – чем больше, тем лучше. На следующий день отметьте изменения, которые произошли за ночь, запишите их.
Тут будет реклама 4
6.
На работе или в кафе понаблюдайте за людьми. Затем, найдите место и по памяти запишите все, что вы видели: сколько людей было в том месте, какого они были пола, возраста, где сидели, во что были одеты, что было на столах. Припомните любые мелкие детали на их лицах, в руках.
7.
Фиксируйте взглядом все, что ему доступно в том месте, где находитесь в течение пяти минут.
Мнения
О книге «Сборник психологических упражнений на каждый день» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
