На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Метод медитации в психотерапевтической практике» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Метод медитации в психотерапевтической практике
0 баллов
0 мнений
9 чтений
Автор
Дата выхода
09 июня 2023
🔍 Загляните за кулисы "Метод медитации в психотерапевтической практике" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Метод медитации в психотерапевтической практике" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Екатерина Тур) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Медитация сегодня - это не духовная практика, а метод психотерапевтической помощи. Екатерина Тур, врач, психосоматолог и основатель метода медитации MMCC рассматривает в данной монографии принципы действия медитаций и способы их применения в психологической, психотерапевтической и психосоматической практике.
📚 Читайте "Метод медитации в психотерапевтической практике" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Метод медитации в психотерапевтической практике", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Поскольку возможны разные толкования понятия «медитация», необходимо четко различать виды медитативных практик. Виды медитативных практик:
• Медитация осознанности. В этом виде медитации человек обращает свое внимание на все, что может наблюдать внешне и внутренне: шумы на улице, обрывки фраз из соседней комнаты, учащенный пульс, онемение в ногах, подергивания частей тела. На все это нужно смотреть с позиции стороннего наблюдателя, замечающего мысли и чувства, а не фокусирующегося на них в течение длительного времени.
Тут будет реклама 1
• Медитация со свечой. Этот тип медитации связан с сосредоточением взгляда и внимания на пламени свечи. Как мы знаем, зрительное восприятие занимает около 50% умственной энергии человека. Эта концентрация обеспечивает торможение других областей коры головного мозга. Это помогает ускорить психическое расслабление и получить доступ к измененному состоянию сознания, присущему медитации. Сосредоточение внимания на пламени свечи или ритуальном костре – очень действенный способ воздействия на свое психическое состояние, и мы видим это во всех мировых религиях – христианстве, исламе, буддизме.
Тут будет реклама 2
• Мантра-медитация. Мантры известны как особые голосовые молитвенные формулы, резонирующие в теле и вводящие человека в измененное состояние сознания. Поскольку весь мир вокруг человека наполнен вибрациями – от движения планет до биоэлектричества мозга, – то, создавая эти вибрации и управляя ими, человек имеет возможность влиять на себя и других.
• Одной из самых известных восточных мантр является мантра «ом», произносимая в ведической традиции как «а-о-у-ммм».
Тут будет реклама 3
На вдохе медитирующий мысленно визуализирует мантру, а на выдохе пропевает ее. Во время воспевания визуализируйте огромный мир, сияние звезд и то, как мир входит в сознание медитирующего, и повторяйте эту мантру слово за словом, чтобы освободить ум от отвлекающих мыслей и реализовать просветление.
• Медитативное восприятие искусства. Когда мы хотим по-настоящему воспринять какое-либо произведение искусства, мы должны попытаться войти в воображаемый мир художника из нашего повседневного мира, прожить его жизнь и почувствовать то, что он чувствовал во время создания этого произведения.
Тут будет реклама 4
Это восприятие требует времени и надлежащего состояния ума и должно быть сознательно сформировано в себе. Этот способ является одним из лучших для личностного роста, потому что, когда человек полностью погружается в искусство, он познает все его содержание, переживает и чувствует.
Мнения
О книге «Метод медитации в психотерапевтической практике» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
