На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Цигун. Беседы с мадам Ли о здоровье, молодости, красоте. Цигун-упражнения здоровья и долголетия» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Общая история. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Цигун. Беседы с мадам Ли о здоровье, молодости, красоте. Цигун-упражнения здоровья и долголетия
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Жанр
Дата выхода
22 апреля 2020
🔍 Загляните за кулисы "Цигун. Беседы с мадам Ли о здоровье, молодости, красоте. Цигун-упражнения здоровья и долголетия" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Цигун. Беседы с мадам Ли о здоровье, молодости, красоте. Цигун-упражнения здоровья и долголетия" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Людмила Борисовна Белова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Книга поможет сделать шаг к здоровью, молодости и красоте с помощью простых древних упражнений цигун, которые не требуют много времени и усилий, без ограничений по возрасту и заболеваниям. Практический материал состоит из 75 цигун-упражнений. Украсят книгу стихи легендарного поэта эпохи Хань — Цао Чжи, фотографии автора. Изучать цигун можно с любой страницы или главы книги.
📚 Читайте "Цигун. Беседы с мадам Ли о здоровье, молодости, красоте. Цигун-упражнения здоровья и долголетия" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Цигун. Беседы с мадам Ли о здоровье, молодости, красоте. Цигун-упражнения здоровья и долголетия", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
«Внутреннее единство»
Мы приняли положение основной стойки, переходим к важному упражнению внутреннего единства. Цигун и китайская медицина всегда обращают главное внимание не на отдельные части тела или то место, которое болит, а рассматривают человека как одно целое, в котором все части тела и органы соединены невидимыми меридианами, по которым движется энергия. Целостность человека придает ему силы, помогает правильному и гармоничному движению энергии. О внутреннем единстве в шелковых свитках написано так: «Соединим вниманием свое тело с сердцем, а сердце с дыханием, свою энергию с жизненной силой в центре низа живота, затем ощутим эту целостность в себе, а себя одним целым со Вселенной (о внешнем единстве написано в следующем упражнении)».
Тут будет реклама 1
Для внутреннего единства соберём себя в одно целое с помощью внимания, которое задержим на 3 секунды на перечисленных частях тела: медленно передвигаемся от головы (точка на переносице) к сердцу (к центру груди), затем к дыханию (послушаем 5 секунд естественное дыхание), от дыхания к низу живота.
Тут будет реклама 2
Вниманием можно пройти другие части тела, предложенные в главе «Расцветающий круг энергии». Выберите любой вариант внимания к передней поверхности тела для укрепления внутреннего единства и гармоничного движения энергии.
Польза упражнения
Упражнение внутреннего единства поможет энергии беспрепятственно двигаться внутри тела и вокруг него, восстановит силы и здоровье.
Тут будет реклама 3
Цигун укрепляет весь организм в целом, его упражнения вовлекают в поток энергии все тело, нет ни одной клеточки, которая не участвует в этом движении. Наши органы и системы, напомню, связаны друг с другом в одно целое меридианами, нарушать эти связи нельзя; восстанавливаем их и укрепляем.
3. «Единение Человека с Небом и Землей», внешнее единство
Это упражнение потребует длинного описания, чтобы понять его важность и значение, а выполнить его можно за одну минуту.
Тут будет реклама 4
Энергия не любит «жить» в маленьких, душных помещениях с низкими потолками. Если нет возможности позаниматься на природе, то необходимые условия для существования благоприятной энергии воспроизведем мысленно.
Примем удобное положение тела: стоя в основной стойке (упражнение 1), сидя на стуле или на полу, скрестив ноги. Эти позы помогут расслабиться, успокоиться и подготовить тело к пробуждению и восприятию энергии.
Мнения
О книге «Цигун. Беседы с мадам Ли о здоровье, молодости, красоте. Цигун-упражнения здоровья и долголетия» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
