На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Как покорить Страхи? 100 мягких техник» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Как покорить Страхи? 100 мягких техник
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
18 августа 2020
🔍 Загляните за кулисы "Как покорить Страхи? 100 мягких техник" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Как покорить Страхи? 100 мягких техник" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Арсения Шкляева) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Страхи, страхи, страхи… Они держат нас на месте и очень часто не дают нам действовать, реализовывать свои мечты, говорить важные слова и в целом жить так, как хочется. Надуманные тревоги портят нам настроение, вводят в состояние апатии и лени, заставляют откладывать дела на завтра, разрушают вдохновение и даже порой портят здоровье.
Но очень часто мы не учитываем одного факта: страхи – это всего лишь иллюзия и уловка нашего разума. Их можно и нужно приручить, научиться жить рядом с ними и перестать так сильно на них зацикливаться.
Перед вами – 100 эффективных техник для покорения страхов любых видов! Следование этим упражнениям поможет вновь вернуться к своим мечтам и сохранить энергию для настоящей жизни.
Комментарий Редакции: Фантастическое пособие, которое уничтожает деструтктивные установки и позволяет дышать глубоко, свободно и по-настоящему – без сомнений и беспокойств.
📚 Читайте "Как покорить Страхи? 100 мягких техник" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Как покорить Страхи? 100 мягких техник", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Вы боитесь того, что сами придумали!
Техника 1. Лупа и Микроскоп
Цель упражнения: осознать свой страх на разных уровнях мышления, чтобы взглянуть на ситуацию без лишних эмоций.
При работе со страхами мы начинаем с того, что определяем свой фокус внимания на данный момент, это может быть цель, задача или же желания.
Это правило действует абсолютно для всех упражнений.
После того как вы определили цель, ваша задача задать себе вопрос: «Что меня пугает в моей цели?»
Выпишите абсолютно все, что придет в голову, а затем выберите самый сильный страх!
Например:
Цель: хочу стать рок-музыкантом и выступать на сцене.
Тут будет реклама 1
Самый сильный страх: боюсь, что никому не буду нужен и не смогу зарабатывать музыкой!
А теперь ваша задача максимально описать вашу сегодняшнюю точку А.
То есть то, что происходит с вашей целью сейчас, на каком уровне вы находитесь.
Можно метафоричным образом.
После этого представьте, что вы взяли микроскоп и словно провалились внутрь вашей ситуации.
Тут будет реклама 2
Посмотрите – как она выглядит, когда вы находить внутри происходящего и внутри вашего страха.
А теперь возьмите в руку лупу стороннего наблюдателя и под увеличительным стеклом снова посмотрите на вашу ситуацию с внешней позиции.
Ответьте на вопросы:
– В чем разница этих двух точек восприятия?
– С каким «прибором» страх кажется сильнее, а с каким слабее?
– Как выглядят две одинаковых ситуации с разными «приборами»?
– В чем кардинальное отличие ситуаций?
– Что необычного и нового вы заметили?
Внимание: обязательно выполните технику на бумаге в письменном виде, так вы лучше увидите скрытые причинно-следственные связи.
Тут будет реклама 3
Техника 2. Широкая река
Вы уже знаете свою цель, задачу или желание.
Давайте выберем одну и окунемся в фантазию.
Представьте, что вы стоите на берегу широкой реки. На другом берегу виднеется то, к чему вы стремитесь. Недалеко от себя вы видите часть моста, его только начали строить, он выходит на несколько метров вперед, но по нему пока нельзя перейти реку.
Тут будет реклама 4
Мост – это то, что вы уже сделали для своей цели.
А река – это те препятствия, которые удерживают вас от того, чтобы легко, комфортно и безопасно перебраться на другой берег.
Поразмышляйте… Какие конкретные препятствия ожидают вас? Чего вы опасаетесь?
Составьте свой список препятствий.
Расставьте их по мере силы и веса.
Мнения
О книге «Как покорить Страхи? 100 мягких техник» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
