Как прожить сто лет и изящно состариться

Красивое перечное дерево в Афинах, эвкалипт в Австралии и стелющиеся вечнозеленые растения в нашей стране, а также хмель, шалфей и различные душистые мяты защищают от малярии, выделяют в атмосферу озон и способствуют здоровью в наших домах.

Причина, по которой индийцы и арабы пустыни редко или никогда не страдают головными болями, диспепсией, ревматизмом или чахоткой, заключается в том, что они живут в основном на открытом воздухе и много занимаются физическими упражнениями. Упражнения на свежем воздухе полезны, потому что люди обычно дышат глубже и они получают больше кислорода в свои легкие, а поскольку вдыхаемый насыщенный кислородом воздух очищает кровь, чем глубже дыхание на открытом воздухе, тем чище и энергичнее кровь.

Большинство дешевых разговоров об опасностях ночного воздуха столь же ошибочны, сколь и абсурдны. Частично открытые или приоткрытые окна должны быть правилом в течение всех 24 часов и это в любое время года. Ночной воздух особенно полезен в городах и многолюдных поселках, так как более свободен от пыли, дыма и уличных экскрементов.

Охотники, пастухи на равнинах и солдаты на полях сражений, хотя и спят в открытых палатках или на постелях из зеленых ветвей, редко простужаются. Если вы живете в малярийном районе, закрывайте окна на закате и разводите небольшой огонь в очаге.

Выходя из теплой церкви или переполненного лекционного зала, накройте рот платком или шарфом и дышите через ноздри. Такое дыхание закаляет организм и модифицирует атмосферу.

Храп – это неприятный и ненужный порок. Этого можно избежать, дыша через ноздри и держа рот закрытым. Многие люди поступили бы лучше, если бы держали рот на замке больше, чем они делают сейчас. Великие ораторы редко бывают глубокими мыслителями.

Давным-давно сирийские пастухи доказали, что большое количество домашних животных плохо развиваются, когда живут и спят вместе. Также и неприлично, и нездорово, когда несколько человек спят в одной комнате.

Холодный воздух может быть таким же нечистым, как и теплый. Некоторые люди с одной идеей настаивают на том, чтобы спать в холодной комнате, как если бы в комнате, где очень холодно, была бы какая-то добродетель. Комната для сна должна быть приятной температуры, просторной и хорошо проветриваемой.