На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Стань супердевочкой» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Детские книги, Книги для подростков. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Стань супердевочкой
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
18 января 2014
🔍 Загляните за кулисы "Стань супердевочкой" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Стань супердевочкой" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (В. Г. Дмитриева) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Каждая девочка, конечно же, хочет быть стильной, привлекательной, красивой, уверенной в себе. Ей хочется легко общаться, уметь подать себя, она стремится добиваться своих целей и управлять будущим. Обо всем этом подробно рассказано в нашей энциклопедии для девочек.
📚 Читайте "Стань супердевочкой" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Стань супердевочкой", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Внимание! К диетам относись осторожно, а о голодании даже не думай! В подростковом возрасте оно просто недопустимо!
Диеты, представляющие наибольшую опасность
Монодиеты (диеты, основанные на каком-то одном продукте) могут спровоцировать углеводную недостаточность, нарушить водно-солевой или белковый баланс в организме, работу почек.
Краткосрочные диеты (построенные на уменьшении количества получаемых калорий) приводят к тому, что организм привыкает жить на небольшом количестве питания. Если же потом вернуться к прежнему режиму питания, то организм все излишки калорий начинает откладывать в жир, про запас.
Тут будет реклама 1
Голодание – исключает из рациона не только жиры, но и белки, столь необходимые для твоего роста. Побочные эффекты голодания – это анемия, понижение кровяного давления, нарушение сердечного ритма, снижение иммунитета. А если при голодании еще и пить мало жидкости, то можно получить интоксикацию организма.
Неконтролируемый прием мочегонных и слабительных средств может привести к развитию крайне тяжелых, опасных для жизни заболеваний – панкреатита, сердечной и почечной недостаточности.
Тут будет реклама 2
? Отдавай предпочтение продуктам с наименьшим количеством калорий. Например, обезжиренному творогу, оливковому (а не сливочному) маслу.
? На гарнир ешь капусту, а не картофель и макароны.
? Вместо хлеба ешь сухари – лучше из темного хлеба, содержащего отруби. Но и сухарями старайся не увлекаться.
? Лучше ешь меньше, но чаще. Например, раз в 2–3 часа.
? Между приемами пищи не перекусывай булочками, печеньем и бутербродами.
Тут будет реклама 3
? Не ешь сразу несколько блюд. На обед салата и супа вполне достаточно.
? Тщательно пережевывай пищу – так быстрее насытишься.
? Не ешь перед самым сном. А если есть захочется так, что ты не сможешь заснуть, съешь какой-нибудь фрукт.
? Делай физические упражнения.
Если ты, наоборот, считаешь, что тебе не помешало бы поправиться, тебе надо не просто хорошо питаться, а есть определенные продукты. К ним относятся: мясо, рыба, хлеб, другие мучные изделия, сливочное масло, сметана, рис, картофель, конфеты, шоколад, желе, яичные желтки, грецкие и лесные орехи, фисташки и пр.
Тут будет реклама 4
Больше отдыхай, спи, бывай на свежем воздухе. Выполняй физические упражнения, направленные на увеличение мышечной массы. Помогают занятия аэробикой, атлетической гимнастикой, шейпингом, фитнесом.
Совет 7. Воздержись от солярия
Загорелая кожа выглядит очень красиво – никто с этим не спорит.
Мнения
О книге «Стань супердевочкой» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Стань супердевочкой» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы В. Г. Дмитриева! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
