На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Будь здоров. Советы специалиста» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Медицина. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Будь здоров. Советы специалиста
🔍 Загляните за кулисы "Будь здоров. Советы специалиста" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Будь здоров. Советы специалиста" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Юрий Кривенцев) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Книга создана с целью донести до широких масс основные принципы, помогающие сохранить здоровье, избавиться от болезни. Автор развенчивает целую серию устоявшихся ошибочных мифов о здоровье, знакомит с новейшими достижениями, которые помогут улучшить качество жизни. Если вас пугает академический стиль, научные термины, банальные рассуждения, поверьте, здесь вы их не найдете. Переверните страницу и вы убедитесь, что текст написан живым, простым, доступным языком и будет понятен каждому.
📚 Читайте "Будь здоров. Советы специалиста" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Будь здоров. Советы специалиста", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Собственно, сказанное выше – главная причина, побудившая меня к этому труду.
Хочу предупредить, что в этой книге ты не раз столкнешься с опровержением некоторых старых, устоявшихся мнений, распространенных среди населения. Это принципиально, ошибки надо исправлять, иначе они наносят вред.
Ну а теперь – вперед!
Глава 1
От чего зависит наше здоровье?
Я бы сравнил хорошее самочувствие с воздухом. Когда здоровье есть, его просто не замечаешь, как и воздух, которым дышишь. Но стоит человеку перекрыть дыхание, он понимает, насколько ему необходим воздух, так и со здоровьем – ценишь, только когда теряешь.
Тут будет реклама 1
Еще в советские годы нас учили, что физиологический статус человека определяется двумя факторами:
а) генотипическим, иначе говоря, тем, что досталось по наследству от родителей;
б) фенотипическим, то есть внешней средой, нашим образом жизни (питание, экология, режим, психологический комфорт дома и на работе, физические нагрузки и др.).
Считалось, что влияние этих двух составляющих на наш организм примерно одинаково, 50 на 50.
Тут будет реклама 2
Однако исследования последних десятилетий убедительно доказывают, что это не так. Увы, но состояние нашего организма, его потенциал, в большей степени определяется генетическим фактором. Понимаю, обидно осознавать, что усилия, направленные на соблюдение здорового образа жизни, не так уж сильно влияют на здоровье (хотя они, безусловно, имеют значение), что оно, в основном, зависит от того, что дала нам природа (или Господь Бог). Лотерея, кому-то везет больше, кому-то меньше.Тут будет реклама 3
Уверен, что в своей жизни вы многократно убеждались в правоте этих слов. Вспомните, сколько раз мы встречали людей, совершенно не ценящих дарованное, плюющих на свое здоровье и, тем не менее, живущих долго и полноценно. И, с другой стороны, у каждого из нас есть знакомые, берегущие себя, упорно придерживающиеся здорового образа жизни, не имеющие вредных привычек и, тем не менее, не могущие похвастаться богатырской конституцией.
Грустно? Да. Но обязан предупредить: в этой книге вы не найдете мягких бархатных фраз, успокаивающих, расслабляющих.
Тут будет реклама 4
Правда, только правда, какой бы суровой она ни была.
Вот небольшая иллюстрация к вышесказанному. Относительно недавно Всемирная организация здравоохранения опубликовала пять ключевых факторов, которые реально влияют на продолжительность жизни человека. Оказывается четыре из них – генотипические (зависят от врожденных свойств) и только один – внешний, определяемый окружающей средой.
Мнения
О книге «Будь здоров. Советы специалиста» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Будь здоров. Советы специалиста» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Юрий Кривенцев! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
