Прогулки со смыслом. Техники и упражнения для самореализации

Что добавилось?

Что появилось нового?

Как вы себя чувствуете?

Что происходит вокруг вас?

Кто рядом и где вы?

Создайте яркое видение в каждой сфере. Запишите ответы в отдельный блокнот, а ещё лучше заведите дневник личной эффективности. Эта работа требует уединения в красивом и спокойном месте. Найдите возможность и инвестируйте час в будущее.

6. Настало время вернуться из полета видения и оценить каждую из этих сфер по шкале от 1 до 10 на сегодняшний день. Отметьте, сколько баллов сейчас.

7. Посмотрите, что получилось и подумайте, как вам подняться всего на 1 балл. Какие действия для этого необходимо совершить уже завтра?

Обязательно поставьте срок и вперёд к звёздам.

Победа над страхом

Работая с клиентами, я часто сталкиваюсь с вопросами о страхе. Почему это странное чудовище появляется в картине мира каждого человека. Если смотреть с точки зрения нейропсихологии, все объясняется работой рептильного и эмоционального областей мозга.

А если посмотреть, где рождается страх и какие причины его возникновения, можно прийти к выводу, что мы сами создаём условия для его рождения.

Как же сделать так, чтобы не обращать внимания на ограничения, появляющиеся от страха. Каким образом легко усмирять этого незваного гостя. Посмотрим на то, что для вас означает само слово «страх».

Про что это?

1. Опишите в двух предложениях и отложите этот лист бумаги.

2. Через некоторое время дополните ваше размышление.

3. Затем нарисуйте, как выглядит страх.

Пусть рука ведёт линию, расслабьтесь и не мешайте мозгу запечатлеть это графически. Отлично! Пока вы писали и рисовали, страх начал трансформироваться, проще говоря, изменяться. А это значит, становиться бледнее, прозрачнее и дальше.

А сейчас сделаем так, чтобы он вовсе испарился. Но здесь есть нюанс, вам нужно это захотеть по-настоящему. Итак, приглашаем друга Коучинг, который использует вопросы, как оружие против страха.

Выбирайте вопрос с которым будете работать. Отвечайте себе и обязательно записывайте.

1. Чего я боюсь?

2. Что на самом деле я боюсь?

3. Кого я боюсь именно сейчас в отношении этого вопроса?

4. Насколько баллов по шкале от 1 до 10 то, чего я боюсь может случиться?

5. Аргументируйте тот балл, который поставили своей эмоции страха. Почему именно так вы оценили?

6.