На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Ключевые идеи книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Ключевые идеи книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
25 июня 2020
🔍 Загляните за кулисы "Ключевые идеи книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Ключевые идеи книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Smart Reading) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Этот текст – сокращенная версия книги Доусона Черча «Разум для материи». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Книга Доусона Черча рассказывает о том, как привычные способы потребления информации, регулярные повседневные дела, эмоции, способы взаимодействия с другими людьми отражаются на работе мозга.
Почему стресс достался нам в наследство от пещерного человека? Какие методы помогают снизить стресс и улучшить состояние здоровья? Как можно измерить эффект медитации?
На эти и другие важные вопросы можно найти ответы благодаря исследованиям в современных нейронауках. Доусон Черч собирает их для нас вместе с конкретными практиками и рекомендациями.
Зачем читать
• Увидеть, насколько существенно влияние разума на материю.
• Разобраться, что помогает регулировать эмоции, и начать это делать.
• Улучшить жизнь и здоровье с помощью медитации и других простых практик.
Об авторе
Доусон Черч – выпускник Бейлорского университета, основатель National Institute for Integrative Healthcare. Исследует пиковые эмоциональные состояния и состояния высокой эффективности, а также способы лечения посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР), тревожных расстройств и депрессии. Автор книги «Гений в ваших генах: Эпигенетическая медицина и новая биология намерения». Вместе с Джо Диспенза, известным исследователем в области нейрофизиологических процессов, участвует в совместных исследованиях, посвященных влиянию медитации на активность мозга и улучшение здоровья.
📚 Читайте "Ключевые идеи книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Ключевые идеи книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Для мозга все это – новые паттерны.
Если нейроны в нейронной цепи стимулируются с высокой интенсивностью, число синаптических связей может увеличиваться вдвое. Те отделы мозга, которые больше используются, увеличиваются за счет того, что нейроны головного мозга переконфигурируются, образуя новые нейронные связи, чтобы соответствовать новым паттернам.
Это во многом объясняет, почему медитация работает, будучи фактически регулярной тренировкой нового эмоционального состояния. Медитация меняет то, как вы способны управлять собой, позволяя вам быть союзником своих эмоций, а не их рабом.
Тут будет реклама 1
Команда австралийских физиологов и психологов провела эксперимент при участии Грэма Филипса, доктора астрофизики, научного журналиста и скептика. Исследование включало два месяца практики ежедневной медитации, а также психологические тесты и медицинские обследования перед началом эксперимента и сразу по его завершении. Тесты включали в себя оценку памяти, времени реакции и способности фокусироваться.
Тут будет реклама 2
С помощью МРТ оценивался объем зон головного мозга, в первую очередь отвечающих за память, обучение, контроль моторных навыков, эмоциональное регулирование.
Повторные тесты и обследования, проведенные спустя два месяца, показали, что улучшились память и когнитивные способности. Также существенно увеличилась энергоэффективность мозга: требовалось меньше нейронной активности для достижения лучших результатов. Это коснулось в том числе моторных навыков: вдвое ускорилась реакция на неожиданные события.
Тут будет реклама 3
Среди прочего увеличилась область гиппокампа, отвечающая за эмоциональную регуляцию (обычно эта область практически не увеличивается у взрослых людей).
Исследовательские группы по всему миру провели более 20 исследований с аналогичным протоколом: обследование с помощью МРТ до и после периода медитаций. Результаты похожи на данные Филипса: увеличение зон мозга, отвечающих за внимание и эмоциональное регулирование.
Как влияет информация
На нейронную пластичность воздействуют не только практика и эмоциональное состояние, но и то, как человек систематически обращается с информацией.
Тут будет реклама 4
Один из принципиальных выборов – потреблять информацию или производить ее.
Если человек выбирает быть потребителем информации, он фактически передает управление своим сознанием тем, кто информацию производит. Это нормальное решение, важно помнить, что все еще остается возможность выбора источника информации и ее характера.
Мнения
О книге «Ключевые идеи книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Ключевые идеи книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Smart Reading! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
