На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Как пережить жару» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Медицина. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Как пережить жару
🔍 Загляните за кулисы "Как пережить жару" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Как пережить жару" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Борис Скачко) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В научно-популярной книге показано, почему и в какой мере погода диктует вам соблюдение определенных особенностей образа жизни. 32 водных теста. Помогут понять, насколько вам по уровню здоровья полезна питьевая вода. А когда вода опасна для жизни! 260 полезных советов доктора Бориса Скачко помогут правильно использовать воду, правильное питание и другие средства и методы, чтобы здоровье сохранить. Будет особенно полезна при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы. А также в формировании основ ЗОЖ широкому кругу читателей. А также практикующим врачам разных специальностей. Первая книга «Как не умереть в летнюю жару?» была опубликована в 2011 году. Книга «Как пережить жару» это второе издание. Переработанное и дополненное.
📚 Читайте "Как пережить жару" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Как пережить жару", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Чтобы помогать организму охлаждаться. Охлаждение водой очень важный способ охлаждения организма.
Но!
Полезный совет доктора. Не единственный способ охлаждения организма! И не самый эффективный!
А если пить воду при температуре выше +24 °C (75°F) и 100 % влажности? Это очень опасно для вашей жизни!
Знаете диапазон температур теплового комфорта для здорового человека? Это от +18 °C до +24 °C (от 64°F до 75°F).
Но!
Только при относительной влажности воздуха 75 % и атмосферном давлении 760 мм рт.
Тут будет реклама 1
ст. В этих условиях охлаждение водой происходит очень эффективно.
Но!
Что будет, если есть заболевания сердечно-сосудистой системы? Тогда область теплового комфорта это температура +18 °C (64°F). И несколько ниже!
Комфортная относительная влажность воздуха 70–75 %. И ниже.
Только при такой температуре и влажности воздуха нет необходимости доставлять дополнительное количество воды на охлаждение организма! И ваше слабое сердце работает в самых комфортных условиях.
Тут будет реклама 2
Что будет, когда повышается температура окружающей среды и влажность воздуха? Вашему организму становится сложнее отдавать избыток тепла. В том числе и охлаждаться с помощью воды.
Особенно, если температура воздуха выше +33–34 °C (91°F- 93°F)! В этом случае температура воздуха равна температуре кожи. Испарение воды с поверхности кожи становится невозможным! Особенно если влажность воздуха приближается к 90-100 %!
Также становятся невозможными потери тепла путем конвекции.
Тут будет реклама 3
Конвекция это передача тепла к более холодным предметам. При температуре выше +33–34 °C (91°F- 93°F) уже не вы согреваете воздух! А воздух согревает вас! Как в русской или турецкой бане, финской сауне. И появляются условия для перегревания организма.
Но!
Полезный совет доктора. В любом случае нужно пить воду правильно! А именно: нужно пить только такое количество воды, которое необходимо вашему организму здесь и сейчас.
Тут будет реклама 4
Не больше и не меньше!
Почему нужно знать, сколько точно воды вам нужно сейчас?
Ваше сердце делает 70 сокращений в минуту? Тогда за сутки это 100 000 сокращений! За 1 год – 36 500 000 сокращений! Вы об этом когда-нибудь задумывались?
А если ваше сердце делает 72 сокращения в минуту? Тогда за сутки уже 103 000 сокращений. А за год – 37 595 000 сокращений. Почему так много? Просто сутки – это не только 24 часа. Но и 1440 минут.
Мнения
О книге «Как пережить жару» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Как пережить жару» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Борис Скачко! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
