Стройная и здоровая без напряга по методу здравого смысла. Акцент на выдох

Читайте дальше и вы сможете обходить ловушки своего мышления.

КАК ОБОЙТИ ЛОВУШКИ МЫШЛЕНИЯ

Наш мозг так устроен: он охраняет наш комфорт. Иногда это нам же и вредит.

Не секрет, что отличное настроение – это не что иное, как череда химических процессов в организме, запущенная биологически активным веществом – гормоном серотонин.

Он естественным путём вырабатывается в нейронах головного мозга и обладает способностью регулировать аппетит.

Кроме того, этот гормон еще и обезболивает, вызывает чувство беспричинной радости, счастья, эйфории.

Повышает уровень серотонина соответствующее питание, движение, сон.

Когда уровень серотонина падает – вы испытываете страхи, неверие в результат. Если «неизвестно», то «опасно». Это провоцирует приступы острого голода. Причем такого, при котором хочется чего-нибудь «вкусненького». И чем вреднее, тем лучше.

Включается механизм защиты, который блокирует действия человека. Вы, как бы, одновременно жмете на газ и на тормоз.

Именно поэтому строгие диеты для похудения не эффективны.

Наоборот, вы быстрее сбросите ненужные вам килограммы тогда, когда научитесь радоваться жизни. Так как это поможет вам подружиться с собственным аппетитом.

В книге вы найдете много простых способов для поднятия настроения.

Пользуйтесь ими почаще. Так вы ощутите радость жизни. И откроете для себя самый легкий способ похудеть – умение удовлетворить свой мозг.

ЗАСТАВЬТЕ КИШЕЧНИК РАБОТАТЬ

В ПОМОЩЬ СВОЕМУ МОЗГУ

Наше настроение зависит не только от мозга, но и от кишечника!

Советский ученый, академик, Уголев Александр Михайлович (специалист в области физиологии, впервые описавший пристеночное пищеварение, механизмы самопереваривания) в своей книге «Теория адекватного питания и трофология» утверждает, что эндорфин, серотонин (гормоны счастья) вырабатываются также и в кишечнике, а не только нейронами головного мозга.

Он доказал, что кроме собственного пищеварения, есть еще саморастворение (аутолиз) пищи и растворение её микрофлорой (симбионтное пищеварение).

Микрофлора (микроорганизмы, живущие в желудочно-кишечном тракте) играет главную роль в работе пищеварительной системы человека. В функцию микрофлоры входит: стимуляция и создание иммунитета, усвоение железа, синтез витаминов, здоровье щитовидной железы и многое другое.

Именно поэтому, ее можно считать отдельным органом.

Кишечная микрофлора вырабатывает также незаменимые аминокислоты.