100 советов по здоровью и долголетию. Том 3

Убейте свой перфекционизм!

Не секрет, что одним из важнейших факторов, приводящих к психологическому выгоранию, являются особенности личности, а именно такие черты, как:

Завышенные требования к себе и к окружающим, перфекционизм, «синдром отличника», склонность к постоянному анализу своих действий и их критике. Тревожные черты личности, зависимость от мнения окружающих. Для тревожных, мнительных личностей очень важна поддержка со стороны близких. Если этого не происходит, тем более, если близкие не верят и обесценивают их стремления, достижения – «выгорание» формируется быстро.

Ригидность, негибкость, нежелание адаптироваться к изменившимся условиям, стремление работать по-старому, не осваивая новые технологии. Из-за этого падает качество работы, могут уходить клиенты. Соответственно уменьшается доход, в лучшем случае – перестает расти.

Сверхценное отношение к поставленной цели, «зацикленность» на достижении результата, неспособность принять поражение. Очень часто таких людей сопровождает страх разорения, потери бизнеса, заказов, клиентов, из-за чего они начинают трудиться сверх меры.

Как видите, ведущая черта такого человека – перфекционизм.

Перфекционизм – это стремление достичь идеала во всем, быть лучшим во всем. Иногда достижение этого идеала происходит «любой ценой», вопреки здравому смыслу. Это – невротическая черта характера, и в обычной жизни она выражается как:

– стремление к идеальному порядку;

– сверхвысокие требования к себе и другим;

– убеждение, что все в жизни нужно делать профессионально.

– стремление собрать и проанализировать максимально возможное количество информации, прежде чем принять какое-то решение;

– откладывание дел из-за нехватки определенных (идеальных) условий или времени;

– постоянные попытки усовершенствовать себя и результаты своей работы до идеального состояния;

– боязнь выглядеть смешно и нелепо;

– чрезмерная восприимчивость к критике;

– сравнение себя с более успешными людьми.

Как воспитать перфекциониста из обычного ребенка?

Для этого достаточно постоянно сравнивать ребенка с другими детьми, ругать или бить за плохие оценки, ставить невыполнимые для него задачи, завышать планку. Также, нужно внушать ребенку, что его будут любить при условии, если он будет «хорошо себя вести, хорошо учиться, слушаться маму» и т. п.