На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Коварные инфекции, осложнения после них и что с этим делать. Советы по восстановлению затронутых функций» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Медицина. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Коварные инфекции, осложнения после них и что с этим делать. Советы по восстановлению затронутых функций
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
09 сентября 2020
🔍 Загляните за кулисы "Коварные инфекции, осложнения после них и что с этим делать. Советы по восстановлению затронутых функций" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Коварные инфекции, осложнения после них и что с этим делать. Советы по восстановлению затронутых функций" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Елена Поддубская) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В этой книге вы узнаете, что инфекции способны вызвать атипичные симптомы, которые могут быть предвестниками серьёзных заболеваний. Автор расскажет, почему у людей «сносит крышу». Кто такой Дидье Рауль и как он лечит Ковид-19. Что поможет голове не болеть. Как нужно кричать, чтобы не болеть. Как дышать животом. Нужны ли нам маски. И что такое остаточный принцип в работе иммунной системы. Согласитесь, темы более чем актуальные даже для тех, кто не болел.
📚 Читайте "Коварные инфекции, осложнения после них и что с этим делать. Советы по восстановлению затронутых функций" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Коварные инфекции, осложнения после них и что с этим делать. Советы по восстановлению затронутых функций", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Упражнение 2. Обычное дыхание, лёжа на спине и заведя руки вверх за голову – 2—3 минуты, 2—6 раз в день.
Упражнение 3. Обычное дыхание, лёжа на боку – 2—3 минуты, 2—6 раз в день.
Упражнение 4. Обычное дыхание, лёжа на животе, подложив под мышцы брюшного пресса небольшую подушку и вытянув руки перед головой 2—3 минуты, 2—6 раз в день.
Упражнение 5. Обычное дыхание, стоя, опираясь на стенку, расставив руки в стороны и положив кулаки на плечи. 1 минуту, 3 раза в день и, желательно, под наблюдением.
Тут будет реклама 1
Упражнение 6. Обычное дыхание в ходьбе медленным темпом, обращая внимание на перекат стопы с пятки на носок.
Если ваше состояние позволяет вам, то при перекате на каждом шаге вы можете подниматься на переднюю часть стопы, не фиксируя этого положения. Длительность 1—3 минуты, количество повторений 2—3 раза в день.
Суммируя все шесть упражнений, произведём подсчёт во времени, которое вы должны будете уделять вашей дыхательной гимнастике.
На упражнение N°1 у вас уйдёт максимум 5 минут.
Тут будет реклама 2
На упражнения NN° 2—4 и 3 – максимум по 3 минуты на каждое
На упражнение 5 – 1 минута.
Следовательно ваша гимнастика будет длиться 5+15+1=21 минуту.
Если вы будете выполнять её три раза в день, то она займёт час вашего времени. К этому стоит добавить многократные повторения упражнения N° 1, которое является базовым, обязательным и, при недостатке времени, исключающим все остальные дыхательные упражнения.
Упражнение 7. Выдох в воду через трубочку
Плотность у воды больше, чем у воздуха.
Тут будет реклама 3
Поэтому выдох в воду выполнять сложнее. Выдох через трубочку уменьшает объём выходящего воздуха и увеличивает время выдоха. Упражнение особо рекомендовано тем, у кого одышка 2—4 степени, астма, тахикардия, головокружения.
Советы:
Выполняя это упражнение, старайтесь дышать равномерно, не
напрягаясь при выдохе. Если вам тяжело соблюдать нормальных ритм, выдыхайте в трубочку через 1-2-3 дыхательных цикла, постепенно добиваясь того, чтобы обойтись без пауз.
Тут будет реклама 4
Количество выдохов – по состоянию. При одышке 4 степени можно начинать с 1—2 выдохов, повторяя их каждые 15—30 минут. Акцентируйте внимание именно на увеличении времени выдоха. Чем дольше вы выдыхаете, тем лучше освобождаете альвеолы нижних долей.
Упражнение 8. Выдох в воду через нос.
Вдыхайте через рот, выдыхайте через нос.
Те же рекомендации, что для упражнения 7.
Упражнение 9. Промывание носа, втягивая солёную воду
Купите морскую соль.
Мнения
О книге «Коварные инфекции, осложнения после них и что с этим делать. Советы по восстановлению затронутых функций» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Коварные инфекции, осложнения после них и что с этим делать. Советы по восстановлению затронутых функций» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Елена Поддубская! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
