Жизненные навыки. Режим дня, семья, работа, мошенники, статус

Жизненные навыки. Режим дня, семья, работа, мошенники, статус

Екатерина Богомолова

Наши жизненные навыки очень важны для нормальной жизни. В этой книге я написала основные из них, которые вы должно быть все знаете, но лишний раз вспомнить никому не будет лишним. Я рассмотрела и отдых человека, его семью, работу и построение карьеры, самопомощь при общении с мошенниками, которые отнимают у нас достаточно много ресурсов, обозначила статус человека и как не стать жертвой обстоятельств.Борьба с вредными привычками тоже нашла место в этой книге.

Жизненные навыки

Режим дня, семья, работа, мошенники, статус

Екатерина Богомолова

© Екатерина Богомолова, 2020

ISBN 978-5-4496-7804-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как себя обслуживать, режим дня

Режим дня, утро, вечер, день

Наш день обычно начинается утром, это время, когда мы не совсем проснувшись, обдумываем грядущий день. Это время питательного завтрака, душа, туалета, чистки зубов, выбора того, что надеть, причесывание, макияж, если вы женщина, собирание обеда на день и, наконец, выход из дома на учебу или работу, а может и в детски сад.

Некоторые готовят обед на день и вечер.

Одежда должна быть чистой, опрятной и удобной. Следите, чтобы каждое утро вам было, что надеть, иначе вы будете грязнулей, которого все заметят. Стирайте так часто, как вам представится возможность.

Вовремя стирайте куртки, отдавайте в химчистку пальто.

День – это самое напряженное время дня, требующее от нас всю нашу внимательность и усилия.

Зарядка

Утром или вечером надо делать зарядку. Это отличная привычка, которая поможет держать себя в форме и быть здоровым. Люди, которые делают зарядку смолоду, лучше сохраняют здоровье и меньше болеют. Простых упражнений очень много, это и пресс, спина, приседания, растяжки, ноги и руки.

Пресс можно качать с упором на ноги, просто, протягивая руки вперед или держа за головой.

Упражнения на спину тоже простые, но достаточно тяжелые неподготовленному человеку. Лежа на животе, поднимайте руки вверх вместе и по очереди, делайте отжимания, держа руки за голову и имея упор в ногах. Последние можно делать с достаточно сильным прогибом, под пах можно подложить, например, кофту, чтобы было мягче и не травмироваться.