На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Жизненные навыки. Режим дня, семья, работа, мошенники, статус» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Жизненные навыки. Режим дня, семья, работа, мошенники, статус
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
28 октября 2020
🔍 Загляните за кулисы "Жизненные навыки. Режим дня, семья, работа, мошенники, статус" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Жизненные навыки. Режим дня, семья, работа, мошенники, статус" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Екатерина Богомолова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Наши жизненные навыки очень важны для нормальной жизни. В этой книге я написала основные из них, которые вы должно быть все знаете, но лишний раз вспомнить никому не будет лишним. Я рассмотрела и отдых человека, его семью, работу и построение карьеры, самопомощь при общении с мошенниками, которые отнимают у нас достаточно много ресурсов, обозначила статус человека и как не стать жертвой обстоятельств. Борьба с вредными привычками тоже нашла место в этой книге.
📚 Читайте "Жизненные навыки. Режим дня, семья, работа, мошенники, статус" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Жизненные навыки. Режим дня, семья, работа, мошенники, статус", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Упражнение на координацию делается так, стоите на руках и коленках и одновременно поднимаете противоположные руку и ногу и держите эту стойку. Потом наоборот меняете ноги и руки. Это отличное упражнение и на спину, и на пресс, ноги и руки.
Хорошее упражнение на ноги делается так, лежите на спине, колени согнуты, прогибаете (поднимаете) таз к верху и держите в напряжении ноги и спину.
Также на ноги есть хорошее упражнение, садитесь на колени, и приподнимаетесь, чтобы верхние мышцы ног были в напряжении.
Тут будет реклама 1
Прогибы и вращения корпуса, руки протягиваем вверх и вперед или держим на талии.
Растяжки, могут быть, какими угодно, сидя, притягиваясь к стопам, опуская руки на колено и держась за стопу. Или протягивая одну ногу назад, другую сгибать и ложиться на нее корпусом. Некоторые могут тренировать шпагат или другие комбинации. Можно заняться йогой, в любом случае, все упражнения пойдут вам на пользу.
Тут будет реклама 2
Удачи вам в этом деле!
Завтрак
На завтрак можно есть йогурты и хлопья с молоком, бутерброды с маслом, колбасой, сыром, творогом и вареньем, вареное яйцо. Творог тоже полезен, вприкуску с различным сыром. Можно сварить кашу, есть ее с маслом, сахаром, вареньем, сухофруктами, орехами и шоколадом.
Чай или кофе, с добавлением сливок добавят настроения. Можно варить компоты или морсы, но лучше, все же, оставить их на обеденное время.
Тут будет реклама 3
Обед
Если вы берете обеды с собой, то надо заранее об этом позаботиться. Если вы сидите дома, то это дает вам время для большего творчества.
Вот несколько основных рецептов того,
что можно приготовить
Суп с капустой
Варите бульон из мяса, в готовый бульон режете капусту, добавляете картофель, жарите лук, морковь и помидоры на сковороде. Капуста должна хорошенько провариться, иначе суп прокиснет. Можно использовать и квашеную капусту.
Тут будет реклама 4
Добавьте сушеной зелени.
Суп с консервной рыбой (просто рыбой)
Если рыба свежая, сварите бульон, добавьте мытый рис одну небольшую горсть, добавьте картошку, консервную рыбную (если нет рыбы), пожарьте лук, добавьте сушеную зелень.
Грибной суп из шампиньонов
Варите нарезанные шампиньоны подольше, добавляете картошку, взбиваете яйцо и добавляете, помешивая, в бульон, жарите лук.
Мнения
О книге «Жизненные навыки. Режим дня, семья, работа, мошенники, статус» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Жизненные навыки. Режим дня, семья, работа, мошенники, статус» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Екатерина Богомолова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
