Измениться

Худосочные, (костлявые), без природной мускулатуры, тонкие ровные руки, тонкие ноги, плоская грудь, узкие кости, узкие плечи, плохие силовые показатели, у меня например всё плохо с жимом штанги лёжа, по русски «дрыщ». Часто у таких людей плохой аппетит, хотя не у всех. В общем, со спортом им, мягко говоря не «прёт»

Плюс у эктоморфов, пожалуй один, можно есть и ни чего тебе за это не будет. Этот плюс хорошо показывает себя на спортсменах, такие спортики всегда сухие, с проработанным мышечным рельефом, ради которого остальным пахать и пахать, как будто сидят на жиросжигающих препаратах.

А это всего лишь на всего заводские настройки, маленький, я бы сказал ничтожный, процент жира.

Минусов больше. Трудно, нет, очень трудно набрать мышечную массу, нарастить мясо можно только с приёмами спортпита, ни чего страшного в этом нет, главное без фанатизма, стеройды, инсулин и всякая такая дрянь, лучше не надо. Потребление углеводов, вот главная «вкусняшка» для эктоморфа. Другой минус, относится сюда же, из-за трудностей с набором веса, мужик например лет 30—35 выглядит как пацан, вроде и хорошо, моложавый, но для некоторых это комплексы.

У девушек все симптомы те же, худоба, когда у коллег, знакомых и просто прохожих, одно желание, накормить. Визуально такая девушка ровная, худые ноги, узкие плечи, зачем девушке широкие плечи, скажите вы, но не соглашусь, слишком узкие тоже не очень. Маленькая попка, маленькая грудь, маленькая попка вполне исправима, а вот с маленькой грудью придётся смириться, как говориться принять себя такой, какая есть, тем более многие парни скажут, что нормальная женская грудь должна помещаться в ладони, тут опять же, смотря какая ладонь, ну да ладно.

Коротко, у девушки эктоморфа, всё худое, с чем и пойдёт собственно ожесточённая борьба.

Затрагивать мезоморфов мы не будем, у этих представителей человеческой особи прекрасно и идеально всё, что бы не было прекрасно и идеально, нужно «забить» на себя конкретно. У таких «человеков» так сказать, золотая середина.

Награда и дар природы. Их можно описать кратко, развитая от природы мускулатура, быстрый обмен веществ, не большой процент жира, средняя кость, хорошие силовые показатели, хорошая выносливость и хороший аппетит. И самое главное, это про награду и дар, захотят нарастить мышечную массу, нарастят, надо только приложить средние усилия. Также им не составляет труда сбросить лишний вес, если такой появился.

И эндоморфы.