На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Измениться» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Измениться
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
04 марта 2021
🔍 Загляните за кулисы "Измениться" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Измениться" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (С. В. Цыкунков) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Приветствую, товарищи читатели, а именно прекрасную половину. Книга будет полезна как любителям спорта, так и далёким от тренажёрного зала девушкам. Буду краток. В своём произведении постарался, насколько возможно, простым языком изложить суть тех или иных упражнений. Нужных и не совсем, полезных и бестолковых. Цель — наиболее доступным языком объяснить, что нужно делать, а что не нужно. Как говорил Винни-пух — «делать нужно как нужно, а как не нужно, делать не нужно». Приятного прочтения.
📚 Читайте "Измениться" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Измениться", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Есть девушки, которые могут хоть слона съесть и такое поедание для них, ни как не отразиться, имею в виду фигуру. Другие под наберут и придётся посидеть на диете. Третий тип, ни чего не подумайте, девушки которым достаточно лизнуть пирожное и пару килограммов к телу прилипнет гарантированно. Так вот, как они называются эти типы. Первые о ком писал, худышки – по научному эктоморфы. Вторые, это тем кому придётся посидеть на диете – мезоморфы. И третий тип, те которым даже не большой контакт с пирожными, мучными и углеводосодержащими, картофель, каши, подарит несколько, а может и больше килограммов эндоморфы.
Тут будет реклама 1
Зато такие девушки, всегда весёлые. А эктоморфы, часто бывают злыми, занудными и бешенными – шучу, шучу. И достался им такой подарок природы, кушать, много кушать, я бы сказал чревоугодить и не толстеть.
Ну да ладно, хватит вступления. Перейдём так сказать к делу, к обсуждению, что нужно делать, а что не нужно эктоморфу, книга про него.
Для начала немного теории, кто это такие эктоморфы всякие, мезоморфы и эндоморфы.
Тут будет реклама 2
Для чего я так сильно углубляюсь, всё дело в том, что всегда нужно исходить как человек устроен, рост, вес и так далее. Так вот.
Эктоморф – люди энергичные, но не сильны и не развиты физически. Отличаются сильной худобой из-за ускоренного обмена веществ – могут без диет и физических нагрузок держать себя в форме, жировые клетки не откладываются под кожей. Конечности удлиненные и тонкие, мышцы развиты слабо, кости узкие, суставы мелкие. Отсюда увы, опасность травмироваться в зале.
Тут будет реклама 3
Их проблема заключается в сложности набора веса и наращивания мускулатуры.
Мезоморф – стройное тело, средних размеров костно-суставной аппарат, жировые клетки равномерно распределены по телу, поэтому ощущения полноты нет. У людей с таким телом быстрый, эффективный обмен веществ, позволяющий при не изнуряющих тренировках нарастить мышцы и добиться стройного тела.
Эндоморфы – имеют предрасположенность к ожирению, но вместе с этим имеют высокую физическую выносливостью.
Тут будет реклама 4
Тело женщины больше схожа с грушей, а мужчины с квадратом. Обмен веществ медленный, поэтому таким людям приходится постоянно следить за питанием. Сбрасывать вес им довольно проблематично. Держать себя в теле, требует постоянных усилий.
Если общими словами. Эктоморф – человек с ускоренным обменном веществ, съеденная еда быстро превращается в энергию, люди такого типа, если замечали, после приёма пищи через пару часов, а если съесть много, то сразу в уборную.
Мнения
О книге «Измениться» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
