На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Йога души» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Эзотерика, Эзотерика / оккультизм. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Йога души
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
19 мая 2021
🔍 Загляните за кулисы "Йога души" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Йога души" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Амардев Гири) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Годы пролетают быстро, и вот человек уже в конце жизненного пути. Используйте своё время с пользой, мыслите в долгосрочной перспективе. Поймите, что для вас важно, а что второстепенно. Уделяйте ежедневно некоторое время для занятий. Будьте упорны и последовательны. Йога не лёгкий путь и не даёт быстрых результатов, но время, потраченное на йогу, окупается тысячекратно. Занимайтесь йогой сейчас. Ощущение гармонии и непреходящего счастья, умиротворение — это мировосприятие следующего по пути йоги.
📚 Читайте "Йога души" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Йога души", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Можно сделать асану несколько раз, следя за тем, чтобы не перенапрячь кисти.
Концентрация: на выполнении упражнения или дыхании.
Польза: Одна из лучших асан для развития мышц верхней части тела и рук.
Куккутанасана (поза петуха)
Примите падмасану. Просуньте кисти рук между бедром и голенью соответствующих ног. Опираясь на руки оторвите тело от пола. Находитесь в таком положении приемлемое для вас время. Опустите тело вниз. Отдохните. Можно сделать асану несколько раз, следя за тем, чтобы не перенапрячь кисти.
Тут будет реклама 1
Примечание: Для того, чтобы просунуть руки вниз, возможно придется немного раскрыть лотос, увеличивая просвет между бедром и голенью.
Концентрация: на внутренних ощущениях или дыхании.
Польза: Отлично развивает мышцы туловища и рук.
Брахмачариасана (поза целибата)
Под брахмачарьей в йоге понимается сохранение энергии, воздержание от мыслей и дел, которые приводят к её растрате. Также именуется позой отшельника или аскета. Исходное положение – сидя на полу, ноги вытянуты перед собой.
Тут будет реклама 2
Ладони лежат на полу в области бёдер, пальцы направлены вперёд. С выдохом оторвите ноги и ягодицы от пола не сгибая ног. В конечном положении происходит естественная задержка дыхания. Балансируя на руках, удерживайте позу удобное для вас время. Выполните 1—3 раза. По окончании удержания позы можно растереть уставшие кисти и повращать ими. При необходимости принять шавасану или адвасану.
Облегченный вариант. В данном варианте только одна нога отрывается от пола.
Тут будет реклама 3
Помогает укрепить мышцы рук и подготавливает тело к выполнению полной позы.
Концентрация: На манипуре или удержании тела.
Польза: Одна из лучших поз для мышц живота (пресса). Хорошо развивает мышцы, суставы и сухожилия рук. Даёт крепость телу. Помогает сохранить и сублимировать сексуальную энергию.
Маюрасана (поза павлина)
Опуститесь на разведенные в стороны колени. Расстояние между коленями 40 – 45 см. Опустите ладони на пол под телом. Пальцы направлены назад, мизинцы можно скрестить между собой.
Тут будет реклама 4
Предплечья при этом параллельны и соприкасаются по всей длине. Наклоняясь далее вперед, упритесь локтями в живот. Перенося вес тела на руки, с выдохом оторвите ноги от пола и выпрямите их, стараясь поднять как можно выше. Балансируйте в таком положении 5—30 секунд, не допуская излишнего перенапряжения. Медленно опустите ноги на пол и встаньте на колени. Отдохните.
Концентрация: На манипуре или удержании равновесия.
Мнения
О книге «Йога души» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
