На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Йога души» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Эзотерика, Эзотерика / оккультизм. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Йога души
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
19 мая 2021
🔍 Загляните за кулисы "Йога души" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Йога души" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Амардев Гири) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Годы пролетают быстро, и вот человек уже в конце жизненного пути. Используйте своё время с пользой, мыслите в долгосрочной перспективе. Поймите, что для вас важно, а что второстепенно. Уделяйте ежедневно некоторое время для занятий. Будьте упорны и последовательны. Йога не лёгкий путь и не даёт быстрых результатов, но время, потраченное на йогу, окупается тысячекратно. Занимайтесь йогой сейчас. Ощущение гармонии и непреходящего счастья, умиротворение — это мировосприятие следующего по пути йоги.
📚 Читайте "Йога души" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Йога души", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Подъем тела на боку
Лягте на бок. Одна нога лежит на полу, вторая переступает через неё так, чтобы подошва стояла на полу примерно на уровне середины бедра спереди тела. Поднимите руки над полом. С выдохом оторвите туловище от пола. Прямая нога лежит на полу! Удерживайте положение комфортное для вас время. С выдохом опустите туловище вниз. Во время фиксации позы и отдыха дышите естественно. Выполните упражнение по 3 раза на каждую сторону.
Примечание: Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы не напрягались мышцы рук, шеи и головы.
Тут будет реклама 1
Противопоказания: повышенное давление крови, грыжи, недавно перенесенные операции на брюшной полости.
Польза: Укрепляет боковые мышцы туловища. Помогает избавиться от жировых отложений в области талии. Полезна для позвоночника. Повышает энергетику организма. Тонизирует органы брюшной полости.
Вигурн дандасана (вращающийся посох)
«Данда» – посох. «вигурн» – вращаться, кружиться, переворачиваться. Это динамическая поза в своем исполнении напоминает вращающийся посох.
Тут будет реклама 2
1. Примите исходное положение чатуранга дандасана – руки и ноги прямые, тело в одной плоскости. 2. Повернитесь на бок, перенося вес тела на одну руку. Руку, не задействованную в удержании позы, положите на бедро. Одна нога лежит поверх другой. 3. Продолжая переворот, переходим в обратную планку – вниз спиной, упор на обе руки. Руки и ноги прямые. Пятки ног лежат на полу. 4. Поворачиваемся на другой бок, перенося вес тела на одну руку (другую).Тут будет реклама 3
Руку, не задействованную в удержании позы, положите на бедро.
Время удержания каждого положения должно быть примерно равным. Дыхание свободное или выдох при смене положения. Выполните упражнение, вращаясь в другом направлении.
Концентрация: на выполнении асаны и внутренних ощущениях.
Противопоказания: повышенное давление крови, травмы и болезни суставов.
Польза: Укрепляет мышцы всего тела. Помогает избавиться от жировых отложений. Полезна для позвоночника. Развивает равновесие и координацию движений.
Тут будет реклама 4
Раскрепощает тело, помогает справиться с умственной усталостью и ленью. Повышает энергетику организма. Тонизирует внутренние органы.
Лоласана (поза качелей)
«Лола» – серьга, качели. Примите падмасану. Опустите руки вертикально вниз и упритесь ладонями в пол. Перенесите вес на руки и оторвите тело от пола. В конечном положении покачайте тело вперед – назад, имитируя движение качелей. Опуститесь вниз и отдохните.
Мнения
О книге «Йога души» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
