На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Йога души» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Эзотерика, Эзотерика / оккультизм. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Йога души
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
19 мая 2021
🔍 Загляните за кулисы "Йога души" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Йога души" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Амардев Гири) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Годы пролетают быстро, и вот человек уже в конце жизненного пути. Используйте своё время с пользой, мыслите в долгосрочной перспективе. Поймите, что для вас важно, а что второстепенно. Уделяйте ежедневно некоторое время для занятий. Будьте упорны и последовательны. Йога не лёгкий путь и не даёт быстрых результатов, но время, потраченное на йогу, окупается тысячекратно. Занимайтесь йогой сейчас. Ощущение гармонии и непреходящего счастья, умиротворение — это мировосприятие следующего по пути йоги.
📚 Читайте "Йога души" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Йога души", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Научитесь не шевелиться в асане, так как малейшее шевеление сбивает настройку и рассеивает накопленную энергию. Поэтому очень важно изначально принять удобное положение, подкорректировав расположение тела и поправив одежду так, чтобы она не стесняла и не давила.
Часто бывает уместным накинуть на себя легкий теплый плед, так как тело в неподвижном положении быстро остывает.
Выберите 1—2 асаны для медитации и совершенствуйтесь в их освоении. Используйте практику остальных асан для того, чтобы подготовить тело и ум к выполнению медитативных асан.
Тут будет реклама 1
Лучшими для медитации в йоге считаются падмасана и сиддхасана (сиддхайони асана) в силу их особого воздействия на ум, тело и энергетику практикующего, о чем будет написано ниже. В буддизме часто используют ваджрасану.
Сукхасана (легкая поза)
Сукхасана является самой простой позой и рекомендуется для начинающих. Именно с неё и следует начать освоение асан данного раздела. Сядьте на коврик, скрестив ноги. Правую ступню положите под левое бедро.
Тут будет реклама 2
Левую ступню положите под голень правой ноги. Руки расслабьте и положите их вниз или вверх ладонями на колени. Позвоночник прямой. Голова держится ровно. Плечи расправлены. Закройте глаза. Очень важно следить за спиной, так как она имеет тенденцию со временем горбиться.
Примечание: В сукхасане важно научиться контролировать тело и ум.
Важно! Если по каким-либо причинам вы не в состоянии освоить классические асаны для медитации, это не повод отчаиваться. Для медитации можно успешно применять и сукхасану.
Тут будет реклама 3
Польза: Сукхасана подготавливает тело и сознание к выполнению более сложных медитативных асан. Дает возможность комфортно, длительно и неподвижно фиксировать тело с прямой спиной. Укрепляет спину и успокаивает ум. Оказывает общеоздоравливающее воздействие на тело и ум за счет гармонизации и расслабления.
Свастикасана (поза благополучия)
Свастика является древнейшим символом, встречающимся у разных народов. Обычно ассоциируется с движением солнца, удачей и процветанием.
Тут будет реклама 4
На санскрите «су» – добро, «асти» – благополучие, благосостояние.
Поза напоминает сукхасану, но стопы здесь находятся не под голенями противоположных ног, а заведены в подколенный сгиб между бедром и голенью. Сначала сгибается правая нога и ее пальцы заводятся в подколенный сгиб левой. Затем левая нога сгибается и приподнимается правое колено. Стопа просовывается снизу и пальцы заводятся в подколенный сгиб правой ноги.
Мнения
О книге «Йога души» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
