На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Путь к себе. Начни жить без тревоги» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Путь к себе. Начни жить без тревоги
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
26 августа 2021
🔍 Загляните за кулисы "Путь к себе. Начни жить без тревоги" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Путь к себе. Начни жить без тревоги" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Александра Виеру) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
«Путь к себе» — эта книга для тех, кто выбирает спокойную жизнь без тревог и паники. Для тех, кто устал от постоянных страданий и мечтает освободиться от панических атак, навязчивого мышления и других переживаний. Эта книга станет проводником для тех, кто хочет по-настоящему наслаждаться каждой минутой жизни.
📚 Читайте "Путь к себе. Начни жить без тревоги" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Путь к себе. Начни жить без тревоги", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Ну, подумаешь, первые мысли в голове в рамках какого-то события – негативные. С кем не бывает? Даже если событие приятное, в голове всегда возникало «А что, если…?» и далее шел перечень того, что может пойти не так. Иногда мне удавалось отгонять негативные сценарии, но чаще они отказывались уходить. Этим я портила себе ощущения от происходящего приятного события. Я не считала это чем-то странным, мне казалось, что у всех так.
Что такое «повышенная тревожность»?
Беспокоиться из-за экзамена или финансовых проблем – явление вполне естественное.
Тут будет реклама 1
Но если переживания по поводу и без растут как снежный ком, превращаются в страхи, начинают мешать вести обычную жизнь и с ними никак не получается справиться – похоже, развивается тревожное расстройство.
По данным ВОЗ, тревожное расстройство есть у 264 миллионов людей в мире (женщин среди них больше). К счастью, в отличие от некоторых других психических заболеваний, вылечить его можно. Один из наиболее эффективных методов – когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это направление в психотерапии, эффективность и высокая результативность которого научно доказана.
Тут будет реклама 2
Она занимает лидирующие позиции в мировой практике и признана «золотым стандартом» в лечении панических расстройств. Основная задача психолога КПТ – это работа с мыслями, с отношением к данной ситуации, с коррекцией искажений и ошибок мышления, которая в конечном итоге приведет к формированию более адаптивных, положительных, конструктивных и жизнеутверждающих стереотипов дальнейшего поведения.Тут будет реклама 3
Влияют разные факторы: от генетической предрасположенности и пережитой в детстве психологической травмы до употребления алкоголя и некоторых лекарств.
Самые распространенные симптомы
Ваше беспокойство несоразмерно поводу.
Повышенная тревожность отличается от обычного беспокойства тем, что она навязчива, негативно влияет на качество жизни и нарушает повседневную деятельность человека.
Тут будет реклама 4
Проявляется регулярно в течение шести месяцев и с каждым днём труднее поддается контролю. При этом уровень беспокойства не отражает серьёзность ситуации, которая его вызвала. Сильную тревогу провоцируют в том числе совершенно обычные вещи, например навязчивая мысль о не выключенном утюге (который на самом деле выключен) или как-то не так расставленная посуда.
Вам физически плохо.
Мнения
О книге «Путь к себе. Начни жить без тревоги» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
