На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Ключевые идеи книги: Празднуй свои чувства! Книга о позитивном мышлении для девочек переходного возраста» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Детские книги, Книги для подростков. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Ключевые идеи книги: Празднуй свои чувства! Книга о позитивном мышлении для девочек переходного возраста
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
08 сентября 2021
🔍 Загляните за кулисы "Ключевые идеи книги: Празднуй свои чувства! Книга о позитивном мышлении для девочек переходного возраста" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Ключевые идеи книги: Празднуй свои чувства! Книга о позитивном мышлении для девочек переходного возраста" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Smart Reading) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Этот текст – сокращенная версия книги Лорен Риверс «Празднуй свои чувства! Книга о позитивном мышлении для девочек переходного возраста». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Что делать, если популярная девочка в классе предлагает вместе дразнить новичка? Как остаться верной себе в группе, если ее правила кажутся странными? Как пережить горе? Чем чувство отличается от настроения и когда пойти к маме за советом, если не отпускает грусть? Эти и еще много-много важных вопросов помогает решить девочкам Лорен Риверс – психотерапевт и арт-терапевт с большим опытом работы с подростками. Ее книга —это гид по позитивному мышлению, который поможет повысить самооценку, стать спокойнее и увереннее, научиться отличать плохое от хорошего и оставаться верной своим принципам, любить себя и радоваться жизни. Мастрид для девчонок от 8 лет!
📚 Читайте "Ключевые идеи книги: Празднуй свои чувства! Книга о позитивном мышлении для девочек переходного возраста" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Ключевые идеи книги: Празднуй свои чувства! Книга о позитивном мышлении для девочек переходного возраста", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Поговорить о том, почему ты злишься, – более здоровый способ выразить эмоции, чем кричать и махать кулаками.
Когда ты выражаешь свои эмоции спокойно, твои отношения с другими людьми становятся лучше.
Ты – капитан корабля в море эмоций и перемен. Твои чувства похожи на волны. Иногда они могут быть огромными и пугающими, а иногда маленькими и плавными – тогда кораблем управлять легче. Негативные эмоции могут на какое-то время помешать тебе чувствовать себя счастливой, но, если знать, что делать, можно справиться с меняющимся настроением независимо от размера волн.
Тут будет реклама 1
Лорен Риверс предлагает 10 приемов, чтобы выражать эмоции максимально здоровым образом. Каждый прием может быть полезен в самых разных ситуациях. Что бы ни случилось, эти техники помогут сохранить позитивный настрой. Освоив их, ты почувствуешь себя сильной и воодушевленной – и тебе будет гораздо легче справляться с трудностями!
10 способов управлять эмоциями
1. Дыши глубже. Сделай большой глубокий вдох в течение четырех секунд, задержи его еще на четыре секунды, а затем медленно выдохни в течение еще четырех секунд.
Тут будет реклама 2
Повтори это несколько раз, пока не почувствуешь себя спокойной.
То же самое ты можешь проделать с любимой мягкой игрушкой. Положи ее себе на живот и наблюдай, как она поднимается и опускается, когда ты делаешь глубокие и медленные вдохи и выдохи.
2. Расслабь мышцы. При стрессе наши мышцы напрягаются. Если это происходит часто, то может возникнуть боль в теле, например, могут заболеть руки от плеча до локтя.
Тут будет реклама 3
Чтобы снять напряжение, сделай глубокий вдох и напряги все мышцы, какие только сможешь, – изо всех сил. Продержись несколько секунд, а потом спокойно и медленно расслабься, одновременно выдыхая.
Если ты в школе или на улице, попробуй просто сильно-сильно сжать оба кулака, а потом медленно разжать. Когда будешь разжимать, спокойно выдыхай и считай до 10. Обрати внимание на плечи и челюсть – они тоже должны расслабиться.
Тут будет реклама 4
3. Тренируйся. Чтобы получить дозу серотонина и дофамина – гормонов счастья, просто подвигайся: побегай, потанцуй, покатайся на велосипеде или займись другим интересным тебе видом спорта. Попроси родителей отвести тебя на занятия танцами, карате или плаванием. Вместе с подругой, братом или сестрой попрыгайте через скакалку, прогуляйтесь, побросайте мяч или покрутите обруч – все это помогает хорошему настроению.
4. Сладко спи.
Мнения
О книге «Ключевые идеи книги: Празднуй свои чувства! Книга о позитивном мышлении для девочек переходного возраста» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Ключевые идеи книги: Празднуй свои чувства! Книга о позитивном мышлении для девочек переходного возраста» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Smart Reading! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
