9 месяцев счастья. В ожидании чуда!

Мать – это сосуд, через который любой человек попадает на нашу планету. В период подготовки к беременности и в саму беременность женщине важно «очиститься» физически и духовно.

О необходимости очищения организма говорит тошнота, плохое самочувствие, слабость. Также необходимо найти свой собственный ритм жизни, время для отдыха и расслабления.

Для беременных женщин существуют специальные упражнения и медитации, помогающие обрести гармонию в этот удивительный период жизни. Благодаря йоге:

– организм обеспечивается кислородом;

– уходит внутреннее напряжение;

– появляется эластичность в связках и суставах, особенно в области тазового дна, что так необходимо в процессе родов;

– уходит усталость, сонливость, слабость;

– разгружается и укрепляется позвоночник;

– тело подготавливается к родам;

– улучшается кровообращение;

– уходят застойные явления и отёки;

– улучшается общее самочувствие и поднимается настроение.

Дыхательные практики помогают сохранить стабильное состояние нервной системы и внутренний энергетический баланс.

Медитации помогут наладить контакт со своим внутренним миром и лучше почувствовать малыша в животе.

Польза йоги неоценима не только для беременных, но и для каждой женщины в отдельности. Она помогает избавиться от следующих проблем:

1. Боли в спине.

Асаны йоги благотворно влияют на разные отделы позвоночника: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и даже копчиковый.

2. Слабые мышцы тазового дна.

Есть специальные асаны, направленные на укрепление мышц тазового дна, что помогает их раскрытию во время родов и быстрому восстановлению после рождения ребёнка.

Сильные мышцы тазового дна – это ещё большее количество энергии у женщины. Энергия женщины накапливается в матке, а крепкие мышцы не дают ей «утекать».

3. Боли в плечах и шее.

Шея – очень важная часть нашего тела, связывающая мозг и тело, в ней проходят жизненно важные нервы и вены. В йоге есть различные асаны, направленные на расслабление шеи и плеч.

Часто плечи напрягаются из-за внутренних зажимов и психологических травм. Шавасана и медитации йоги – прекрасные помощники в решении этих проблем.

4. Гипоксия, аноксия (нехватка кислорода в крови и тканях организма).

Асаны йоги и дыхательные практики направлены на обогащение крови и организма кислородом. Это благоприятно для малыша, находящегося в животе у мамы и очень ценно в период родов.

5. Боли в грудном отделе позвоночника.