Я Тебя Слышу

Когда закончите, снова возьмите линер и нарисуйте вокруг центрального круга ещё много разных кружков, заполняя всё пространство листа, любого размера и в любом количестве – так, как сами захотите. Эти кружки – приятные события, чувства и эмоции, которые доставляют Вам в жизни радость.

Соедините все эти кружки с центральным кругом плавными линиями. Теперь они – одно целое.

Возьмите снова цветные карандаши и раскрасьте кружки так же, как раскрашивали центральный круг, то есть по собственным ощущениям, в радостные для Вас цвета.

Если захотите, можете раскрасить фон, дать название каждому кружку и дополнить свой рисунок всем, чем пожелаете. Главное – всё на нём должно отражать Ваше ощущение свободы и радости. В процессе наблюдайте за своими ощущениями.

Поблагодарите себя и своих помощников за ценный проделанный труд.

Оцените Ваше эмоциональное состояние от 0 до 10.

ПРАКТИКА 3. ПЕСОЧНАЯ ГАРМОНИЯ.

Вам понадобится:

широкая ёмкость объёмом от 2 литров

1 кг чистого песка

мелкие предметы разного цвета и размера: камушки, бусины, пуговицы, ракушки и всё, что найдётся и покажется Вам интересным

* 1 кг песка можно легко приобрети как онлайн (в том числе в самых крупных популярных гипермаркетах), так и офлайн (например, в зоомагазинах).

Песок обладает способностью заземлять негативную психическую энергию.

Песок приятно массирует руки, гармонизирует эмоциональное состояние, оказывает благоприятное воздействие на мелкую моторику и, как следствие, на функционирование головного мозга.

Песок – это древний камень, который теперь стал подвижным и легко может изменять свою форму и местоположение.

Выполните общую вводную часть

Насыпьте песок в ёмкость, не торопясь погрузите в него руки. Почувствуйте, какой он прохладный, как легко пробегает между Вашими пальцами, и какие тёплые Ваши ладони.

Закройте глаза и вспомните, как когда-то Вы точно так же погружали в песок Ваши ещё совсем маленькие ручки… Где это происходило? Сколько Вам тогда было лет?

Представьте, что сейчас Ваша маленькая песочница – это то самое место. Какое оно? Добавьте горки и углубления, символично, с мощью подготовленных мелких предметов, обозначьте деревья, постройки, других людей и животных.