Я Тебя Слышу

Позже, перечитывая эти слова, Вы обязательно почувствуете их смысл и ценность.

Поблагодарите собеседника, скажите ему ещё что-нибудь, если захотите, и попрощайтесь.

Теперь у Вас есть руководство к действию. Перечитывайте его каждый раз, как почувствуете необходимость. Возможно, Вам захочется дополнить его ещё чем-то, и тогда обязательно дополняйте. А главное – осуществляйте.

Поблагодарите себя и своего собеседника за ценный проделанный труд.

Оцените Ваше эмоциональное состояние от 0 до 10.

ПРАКТИКА 2.

Вам понадобится:

ручка или карандаш тёмного цвета

линер (тонкий маркер)

2 листа бумаги, лучше белой, формат от А4

цветные карандаши

Если в детстве ребёнок получил недостаточно любви, ему взрослому нужно самому восполнить этот недостаток.

Когда Вы начинаете регулярно хвалить себя за каждую проделанную мелочь, за любой, даже самый малюсенький успех, в Вашем мозгу постепенно начинают выстраиваться новые нейронные связи. Таким образом изменяется сам фундамент подсознательных программ, из которых и действовать Вы начинаете иначе.

Меняетесь Вы – меняется и Ваша жизнь, и весь мир вокруг Вас.

Выполните общую вводную часть

Возьмите первый лист бумаги и ручку / карандаш

Закройте глаза и вспомните ситуацию из Вашего детства, которая вызвала в Вашем сердце сильное чувство обиды.

Что там происходит?

Где Вы находитесь?

Сколько Вам лет?

Кто ещё есть рядом с Вами?

Что Вы делаете, чувствуете, думаете?

Оцените Ваше эмоциональное состояние от 0 до 10.

Откройте глаза, мысленно поместите чувство своей обиды на самый кончик ручки / карандаша (можете представить его в виде какого-то тёмного сгустка или любого другого образа, который Вам придёт) и начинайте хаотично чертить линии на листе в любом направлении и темпе, по собственным ощущениям. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете, что достаточно.

Теперь Ваша обида переместилась из Вашего сердца на этот лист. Скомкайте его и выкиньте, разорвите в клочья, а лучше сожгите.

Возьмите второй лист и линер. Нарисуйте в центре листа круг – это Вы. Рисуйте от руки, круг не должен быть идеально ровным, потому что он прекрасен именно своей уникальностью.

Возьмите цветные карандаши, и раскрасьте круг цветами, которые символизируют для Вас свободу и радость. Делайте так, как захотите, здесь нет никаких правил.