На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Суперженщина. Как стать успешной, счастливой и сексуальной с помощью биохакинга» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Суперженщина. Как стать успешной, счастливой и сексуальной с помощью биохакинга
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
09 марта 2023
🔍 Загляните за кулисы "Суперженщина. Как стать успешной, счастливой и сексуальной с помощью биохакинга" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Суперженщина. Как стать успешной, счастливой и сексуальной с помощью биохакинга" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Елена Олексюк) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Автор — Елена Олексюк, врач интегративной медицины, консультант по вопросам женского здоровья, эксперт по безмедикаментозному оздоровлению, психолог, биохакер, эксперт федеральных СМИ. От автора: данная книга — это мой личный и профессиональный опыт (более 25 лет) по восстановлению здоровья и улучшению качества жизни. Сочетание современной и восточной медицины, психологии, методов «мягкого» биохакинга дают отличные результаты и безопасны для здоровья.
📚 Читайте "Суперженщина. Как стать успешной, счастливой и сексуальной с помощью биохакинга" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Суперженщина. Как стать успешной, счастливой и сексуальной с помощью биохакинга", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Белок дает сытость – не доели на завтрак, обязательно потянет на перекус, перехватить энергию, и это наверняка будет кофе или чай с печеньем, конфетой.
Дефицит клетчатки в рационе приводит к нарушению работы пищеварения, запорам, дисбиозу.
Оптимально женщинам употреблять 25—30 граммов клетчатки в день.
30 граммов клетчатки ежедневно- это снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, регуляция концентрации сахара в крови, предотвращение камнеобразования.
Много клетчатки в сухих белых грибах, ячмене и гречке, отрубях, кураге, зеленых бананах, цельнозерновом хлебе, бобовых, какао, миндале, кунжуте.
Тут будет реклама 1
По рекомендации врача можно принимать дополнительно источники клетчатки в виде добавок.
Один из самых «здоровых» вариантов питания – рациональное. Желательно, в целях оздоровления и похудения, «просчитывать» и подбирать питание у специалистов, учитывая индивидуальные особенности и данные генетического теста на переносимость продуктов, степень активности, образ жизни, метаболизм витаминов и т.
Тут будет реклама 2
д.
Что еще приводит к дефициту энергии?
Отсутствие прогулок на свежем воздухе, низкая физактивность, неправильное дыхание, неполноценный сон.
Далее – отсутствие жизненных целей, «жизнь по течению», токсичные личные, семейные отношения.
Инфантильная позиция в жизни – «не хочу сама брать ответственность», перекладывание проблем на близких, позиция беспомощности, сниженная самооценка.
Ну, и конечно, «зависание в соцсетях= колоссальный отток энергии, особенно обкрадывается головной мозг.
Тут будет реклама 3
Тратится море ценного времени Ни На Что, нарушается внимание, сосредоточенность. Никто и никогда не отдаст вам бесценную и полезную информацию БЕСплатно. Инфосети так работают – или вы там зарабатываете, или покупаете. Мало прочитать информацию, ее надо усвоить и, главное, надо действовать, применять. Лучше почитать книгу, от этого больше толку.
Что еще отбирает энергию:
– потребность в одобрении, признании
– беспорядок в голове, расфокусировка внимания
– мысли о несделанных, отложенных делах
– спешка, работа 12/7
– мысли о счетах, ипотеке
– ограничивающие убеждения
– чувство вины
– страх
– откладывание на потом
– пережевывание давних обид, зависание в прошлом
– нерешительность
– высокоамбициозные цели, превышающие ресурсы женщины
Полезно периодически проводить ревизию факторов, отнимающих у нас энергию, отсекать их без сожаления.
Тут будет реклама 4
Далее – энергию набираем, восполняем, и сохраняем.
Мнения
О книге «Суперженщина. Как стать успешной, счастливой и сексуальной с помощью биохакинга» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
