На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Быть живым (рабочая тетрадь для занятых взрослых)» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Быть живым (рабочая тетрадь для занятых взрослых)
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
10 мая 2023
🔍 Загляните за кулисы "Быть живым (рабочая тетрадь для занятых взрослых)" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Быть живым (рабочая тетрадь для занятых взрослых)" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Наталья Уткина) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Очень часто лучше всего работает то, что максимально просто. Хочешь жить — начни замечать Живое. Мы становимся тем, что начинаем видеть.
📚 Читайте "Быть живым (рабочая тетрадь для занятых взрослых)" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Быть живым (рабочая тетрадь для занятых взрослых)", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Быть живым (рабочая тетрадь для занятых взрослых)
Наталья Уткина
Очень часто лучше всего работает то, что максимально просто.Хочешь жить – начни замечать Живое.Мы становимся тем, что начинаем видеть.
Быть живым (рабочая тетрадь для занятых взрослых)
Наталья Уткина
© Наталья Уткина, 2023
ISBN 978-5-0060-0018-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Добрый день – и добро пожаловать.
Эта рабочая тетрадь выросла из онлайн-игры под названием «Дороги 2022», и хотя формально она вроде бы работает с другим и про другое – но любой бит информации меняет наш мозг, наш способ думать, способ принимать решения, способ жить – а значит, и наши дороги.
Тут будет реклама 1
Мир изменился, и будет меняться ещё сильней. Самое время прокладывать новые тропы.
Вдох-выдох. Зажмуриться и снова открыть глаза. Почувствовать, что ощущают пальцы. Жить.
Вдох-выдох.
Что бы ни происходило – помните, что нужно дышать. И снаружи игры, и внутри неё.
Кроме того, внутри тоже есть некоторые… не то, чтобы правила.
Тут будет реклама 2
Но почти. Просто с ними – мои игры работают мягче, корректнее и точнее.
Их – маленький, но всё-таки ворошок:
– играем из расслабленности. Что бы мы ни делали здесь, что бы ни замечали – помните, что напряжение и количество приложенных усилий здесь работают скорее «против», чем «за». Если какое-то из заданий будет вызывать отторжение/тоску/страх/т.д. – замените его на замечание тех моментов, когда вам было в текущем дне хорошо/спокойно/тепло/уютно.
Тут будет реклама 3
Так бывает, это нормально;
– все задания, которые будут, – замечаем не оценивая, не классифицируя по «хорошо/плохо», «хочу/не хочу», не пытаясь изменить замеченное. Просто смотрим;
– ни за что себя не ругаем (вообще – применительно к игре, но тут смотрите по настроению, можно и вовсе себя на это время не ругать). Бывает разное, пусть здесь будет островок безопасности от вопросов и ценных указаний внутреннего критика (и иже с ним).
Добро. пожаловать. в игру.
День 1
Время сейчас изменчивое, поэтому начинать будем с опоры нашей в плотной части этого мира – с тела.
Тут будет реклама 4
На завтра и следующие два дня задание одинаковое: замечать собственное тело. Пару раз в день на пару минут – пробежаться по нему вниманием, потянуться/расправиться/«распустить» напряжения (если есть и насколько получится). Можно добавить отслеживание достаточного количества и качества воды/еды/сна, но тут смотрите по состоянию/желанию/возможности.
Мнения
О книге «Быть живым (рабочая тетрадь для занятых взрослых)» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Быть живым (рабочая тетрадь для занятых взрослых)» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Наталья Уткина! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
