На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Книга-подарок для супермальчиков» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Детские книги, Детская познавательная и развивающая литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Книга-подарок для супермальчиков

Дата выхода
16 мая 2023
🔍 Загляните за кулисы "Книга-подарок для супермальчиков" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Книга-подарок для супермальчиков" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В этой книге собраны ответы на вопросы, которые часто задают себе и родителям мальчики среднего и старшего возраста. Здесь рассказано о том, что такое закаливание и чем следует заняться, чтобы стать сильнее, выносливее и здоровее, как защитить себя при встрече с хулиганами, как уцелеть при стихийных бедствиях и чрезвычайных обстоятельствах, как пользоваться персональным компьютером, мобильным телефоном, фотоаппаратом с обеспечением защиты информации, что представляет собой стрелковое оружие, с которым предстоит познакомиться на службе в армии, какие приемы работы профессиональных разведчиков стоит взять на заметку, чтобы подготовиться к противодействию конкурентам в будущем, если придется заняться бизнесом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
📚 Читайте "Книга-подарок для супермальчиков" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Книга-подарок для супермальчиков", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
И запомни еще несколько очень важных правил:
? никогда не начинай занятия в тех местах, которые предварительно не обследованы (проверь чистоту дна, глубину и т. д.);
? все упражнения, а также первые попытки поплыть, выполняй в направлении мелкого места (к берегу);
? для начала ни в коем случае не пробуй проплыть дистанцию в одиночку: необходимо, чтобы за тобой наблюдал человек, умеющий плавать;
? входи в воду не раньше, чем через 1,5–2 часа после еды.
Перед началом занятий в воде обязательно сделай разминку на суше, в которую включи следующие упражнения:
1.
2. Лежа на груди прогнувшись, руки вытянуты вперед, попеременное движение прямыми ногами вверх-вниз (носки оттянуты).
3. Сидя с опорой с руками сзади, попеременное движение ногами вверх-вниз (носки вытянуты, голеностопный сустав расслаблен).
4. Захватив полотенце, выкрути руки вперед и назад (чем уже хват, тем эффективнее упражнение).
5. Выпрыгивание вверх из положения присев – в момент полета прямые руки вытянуты вверх, голова находится между руками, ноги вместе, носки оттянуты.
Для многих людей непреодолимым препятствием кажется чувство боязни воды. Страх можно побороть довольно простым способом. Попробуй на первых порах сделать следующие упражнения:
1. Стоя в воде по пояс, присядь так, чтобы вода доходила до груди, а затем и до подбородка. Руки при этом находятся на поверхности и могут выполнять любые вспомогательные движения.
2. Походи по дну (глубина 90— 110 сантиметров) обычным шагом и ускоренным, с изменением направления движений, спиной вперед, помогая себе руками, с наклоном вперед, – подбородок лежит на поверхности воды.
3. Приседая в воде, по возможности стараясь погружаться с головой, выпрыгивай вверх или в стороны.
4. Сделай вдох, присядь, лицо опусти в воду, сделай продолжительный выдох через рот и нос под водой, подними лицо, сделай вдох. Повтори упражнение сначала 5–7 раз, в дальнейшем увеличь количество повторений до 10–15 раз.
При выполнении этих упражнений постарайся сосредоточиться на удовольствии, которое возникает от движений в воде, порадуйся своим новым ощущениям и ни в коем случае не вытирай попавшую на лицо воду. Процесс освоения проходит довольно быстро, если ты проявишь терпение и настойчивость.
После этого переходи к упражнениям, которые помогут тебе убедиться в том, что вода сама тебя держит на поверхности, независимо от твоих способностей к плаванию.
1.





