Обними Себя: Секреты Повышения Самооценки

Обычно это связано с внутренней логикой, невосприимчивой к стандартным представлениям о достижениях.

Хорошая новость в том, что это означает, что вам не «суждено» иметь низкую самооценку только потому, что вы находитесь не там, где хотите быть в жизни. Вы можете найти способ быть счастливым, уверенным и уверенным в себе, даже если не достигаете своих целей.

Это потому, что ваше чувство собственного достоинства никогда не может быть удовлетворено внешним подтверждением, оно должно исходить изнутри.

Почему важно развивать сильное чувство собственного достоинства?

Это улучшает наши отношения с другими.

Здоровая самооценка задает тон вашим отношениям с другими людьми. Потому что вы можете общаться с другими настолько глубоко, насколько глубоко вы можете общаться с самим собой.

Легче оправиться от трудностей. Некоторые исследования показывают, что, когда наша самооценка выше, эмоциональные раны, такие как отвержение и неудача, ощущаются менее болезненными.

Это помогает нам быть напористыми.

Мы склонны более уверенно принимать решения.

Это позволяет нам устанавливать границы. Мы менее склонны угождать людям и нам легче выражать свои потребности.

Это делает нас менее уязвимыми к тревоге. Исследования показывают, что здоровое чувство собственного достоинства может служить буфером для тревоги. Это потому, что, когда наша самооценка выше, мы склонны выделять меньше кортизола (гормона стресса) в кровь. Кортизол с меньшей вероятностью задерживается в нашей системе, а это, в свою очередь, делает нас менее уязвимыми к тревоге.

Это помогает нам постоять за себя. Мы менее склонны терпеть насилие или плохое обращение, потому что знаем, что заслуживаем лучшего обращения.

Это помогает нам достичь наших целей. Здоровое чувство собственного достоинства позволяет нам осознавать свои сильные стороны и учиться на своих ошибках. Мы упорствуем, потому что не испытываем сильного страха перед неудачей и искренне верим в свои возможности.

Почему самооценка важна для развития ребенка?

Спросите любого родителя, чего он хочет для своего ребенка, и он ответит, что хочет, чтобы тот был счастлив и здоров.

И развитие здорового чувства собственного достоинства, возможно, является первым и более важным шагом на пути к воплощению этой реальности в реальность.

Женщина и ребенок

Это важный урок, потому что самооценка может существенно повлиять на взгляд ребенка на жизнь. Дети с сильной самооценкой любят пробовать что-то новое.