Обними Себя: Секреты Повышения Самооценки

С уважением, Автор!

Глава 1: Введение

Зачем самооценка важна для нашей жизни?

Как самооценка связана с любовью к себе?

Зачем самооценка важна для нашей жизни?

Это помогает нам оправиться от трудностей, определяет, насколько мы настойчивы, и задает тон нашим отношениям – и это только начало.

Если бы вам пришлось описать себя всего несколькими словами, что бы вы выбрали? Могли бы вы назвать себя трудолюбивым, смелым и выносливым? Весёлый и обаятельный? Или, возможно, ваше описание не было бы таким любезным.

Иногда этот надоедливый голос в нашей голове может взять над нами верх. Это может обмануть нас, заставив думать, что мы смущаемся, неуклюжи или непривлекательны, даже если друзья или семья говорят обратное.

Потому что, давайте посмотрим правде в глаза: им может быть трудно поверить. Они могли бы поднять зеркало и перечислить все ваши замечательные черты и качества, но вы все равно найдете способ сосредоточиться на негативах.

В других случаях ваша неуверенность в себе может быть более тонкой.

Вы можете устроить шоу и притвориться уверенным в себе, хотя в глубине души вы недовольны своей собственной шкурой.

Звучит знакомо?

Если вы изо всех сил пытаетесь полюбить себя, скорее всего, вы страдаете от низкой самооценки – и вы не одиноки. Фактически, недавнее исследование показало, что почти каждый третий (34%) житель земли не любит себя, что делает низкую самооценку распространенной проблемой.

Что такое самооценка?

Самооценка – это ваше общее чувство собственного достоинства.

Речь идет о том, насколько сильно вы любите и цените все мелочи, которые делают вас уникальными. Другими словами, если бы вы долго и пристально смотрели в зеркало, смогли бы вы честно сказать, что чувствуете себя хорошо?

Каждый может время от времени критиковать себя. Но если у вас низкая самооценка, это может отягощать вас и оказать пагубное влияние на ваше психическое здоровье.

Часто, когда мы боремся с заниженным чувством собственного достоинства, мы убеждаем себя, что со временем все станет лучше – что мы будем любить себя и будем счастливее, когда получим повышение по службе, поправимся или найдем «Того самого».

Нет сомнений в том, что достижение наших целей может дать нам столь необходимый импульс уверенности. Но, в конечном счете, все еще можно отметить все пункты в своем списке дел и при этом оставаться глубоко несчастным.

Потому что самооценка – это не просто достижение поддающихся проверке целей или показателей.