Атеросклероз: полезные продукты и добавки

Исследование также показало, что употребление овсяной клетчатки связано с более низким риском необходимости реваскуляризации – процедуры, направленной на увеличение доставки кислорода к сердцу и другим частям тела. Она может понадобиться человеку, если атеросклероз затруднил кровоток.

Листовая зелень

Капуста

Листовая зелень, включая латук, капусту, рукколу, мангольд и шпинат, содержит питательные вещества, которые могут помочь защитить от атеросклероза.

Зеленые листовые овощи – хороший источник пищевых нитратов, которые помогают улучшить работу кровеносных сосудов и уменьшить воспаление

Они также богаты калием.

Этот минерал помогает предотвратить кальцификацию сосудов – процесс, способствующий развитию атеросклероза.

Многочисленные исследования показали, что употребление зеленых листовых овощей помогает снизить риск сердечных заболеваний.

В обзоре Американской ассоциации сердца говорится, что ежедневное употребление одной порции зеленых листовых овощей на 12—18% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и инсульта [14].

3.8 Какао и темный шоколад. Ламинария японская.  Авокадо

Какао и темный шоколад

Горячий шоколад

Какао и темный шоколад очень вкусны и могут помочь предотвратить развитие атеросклероза.

Исследования показывают, что употребление шоколада связано со снижением риска инсульта, болезней сердца и диабета.

Какао и темный шоколад богаты полифенольными растительными соединениями.

Они способствуют увеличению выработки оксида азота и уменьшению воспаления в артериях, что может помочь улучшить физическую функцию у людей с атеросклерозом.

Однако шоколад также может содержать жиры и сахар, которые способны противодействовать некоторым из его полезных соединений. Чтобы воспользоваться его преимуществами, лучше выбирать темный шоколад с содержанием какао более 70% и употреблять его в рекомендуемом количестве (от одной до двух унций).

Ламинария японская

Ламинария японская (морская капуста).

Источник: https://hebrew.alibaba.com/promotion/promotion_sea-kelp-dried-promotion-list.html

Ламинария японская, распространенный во многих странах Восточной Азии морской овощ, которая распространена в большинстве прибрежных стран, образуя экосистему морских водорослей, при этом ежегодно обеспечивается высокий уровень ее производства. Утверждалось, что употребление в пищу или питье пищевых продуктов, приготовленных из L.