На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «108 прикосновений к йоге. Самоучитель» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
108 прикосновений к йоге. Самоучитель
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
17 января 2024
🔍 Загляните за кулисы "108 прикосновений к йоге. Самоучитель" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "108 прикосновений к йоге. Самоучитель" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Михаил Ясырев) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Давно хотите заниматься йогой, но боитесь получить травму или нет времени на посещение дорогостоящих курсов? Тогда этот самоучитель для вас. Благодаря ему вы быстро и легко освоите асаны первого уровня сложности. Книга содержит подробные инструкции и иллюстрации к каждому упражнению. чтобы вы могли выполнить его безопасно и достигли максимальных результатов в практике без помощи тренера. Вы поймете, как работает ваше тело, и привнесете в свою жизнь здоровье и гармонию.
📚 Читайте "108 прикосновений к йоге. Самоучитель" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "108 прикосновений к йоге. Самоучитель", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
108 прикосновений к йоге. Самоучитель
Михаил Ясырев
Давно хотите заниматься йогой, но боитесь получить травму или нет времени на посещение дорогостоящих курсов? Тогда этот самоучитель для вас.Благодаря ему вы быстро и легко освоите асаны первого уровня сложности.Книга содержит подробные инструкции и иллюстрации к каждому упражнению. чтобы вы могли выполнить его безопасно и достигли максимальных результатов в практике без помощи тренера.Вы поймете, как работает ваше тело, и привнесете в свою жизнь здоровье и гармонию.
Тут будет реклама 1
108 прикосновений к йоге
Самоучитель
Михаил Ясырев
Фотограф Виктория Викторовна Сергиенко
Дизайнер обложки Виктория Викторовна Сергиенко
© Михаил Ясырев, 2024
© Виктория Викторовна Сергиенко, фотографии, 2024
© Виктория Викторовна Сергиенко, дизайн обложки, 2024
ISBN 978-5-0062-1413-2
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие. Мой путь
Книга, которую вы держите сейчас в руках, – это просто самоучитель.
Тут будет реклама 2
Это не фундаментальный труд по йоге. Здесь нет пространных отсылок к древним текстам, рассказов о великих йогинах древности и современности. Информации об этом огромное количество, и все уже написано до меня.
Я не пишу об эффекте той или иной асаны. Эффект освоенных асан вы почувствуете на себе. Моя цель в другом.
Мне было 37 лет, когда я начал заниматься йогой. Взрослый мужчина, сутулый, с лишним весом и очень жесткими суставами. Плюс жизнь мелкого предпринимателя девяностых и нулевых.
Тут будет реклама 3
Директор, он же водитель, он же грузчик, бухгалтер, экспедитор, уборщик… Плюс стереотипные мужские виды спорта – бокс и «качание мышц».
Так уж вышло, что в 2007 на одной из стандартных «мужских» тренировок я сломал ногу. И на йогу пошел, чтобы восстановить подвижность. Слышал, что это работает. И действительно помогло. Примерно через полгода я забыл о травме. Но занятий я не оставил. Привык, а еще появился азарт.
Йога давалась с трудом. И злую шутку сыграли привычка доверять тренеру и желание непременно достичь результата.
Тут будет реклама 4
А тренеры не могли даже понять, о чем я спрашиваю. К примеру, я четыре года не мог просто сесть на пятки в ваджрасану или захватить запястье за спиной. Поднять руки вверх и подержать так несколько минут? Я смогу, я сильный. Но после этого дико болела поясница. Да что там. Я не мог просто расслабиться лежа на спине. Приходилось подкладывать пропсы под голову, поясницу и колени.
Мнения
О книге «108 прикосновений к йоге. Самоучитель» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
