На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Плачь и смотри. Кинотерапия как способ исцеления души» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Плачь и смотри. Кинотерапия как способ исцеления души
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
10 февраля 2024
🔍 Загляните за кулисы "Плачь и смотри. Кинотерапия как способ исцеления души" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Плачь и смотри. Кинотерапия как способ исцеления души" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Ольга Усачева) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Как помочь себе восстановить ресурс, если сил совсем нет, ничего не радует, жизнь потеряла краски? Автор книги предлагает смотреть кино и плакать! Плакать для того, чтобы отпустить тяжелые чувства и залечить душевные травмы. В книге Ольга делится своим личным опытом выхода из сложных и запутанных эмоций во время декрета, когда свободное время и деньги сильно ограничены, когда накапливается усталость, беспомощность, злость, раздражение. Книга написана не психологом, а обычной женщиной, которая нашла свой способ справиться с проживанием ситуации.
📚 Читайте "Плачь и смотри. Кинотерапия как способ исцеления души" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Плачь и смотри. Кинотерапия как способ исцеления души", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Разговоры из серии «выкинь это из головы, не накручивай себя, успокойся» не работают.
Если совсем коротко, то схема выглядит так:
активация и выброс (резкий скачок уровня кортизола вверх);
нейтрализация (некое действие, которое снизит уровень кортизола);
расслабление (приведение уровня гормона в норму).
Для нейтрализации и быстрого снижения уровня кортизола до нормы идеально подходят слезы, звуки, дыхание, движение. Поплакать, покричать, порычать, повыть, посмеяться, попрыгать, побить что-то. Снова прошу обратить внимание «хороших девочек» на то, что тут нет ни слова про подумать и поразмыслить.
Тут будет реклама 1
Банальные и древнейшие рефлексы, заложенные в нашем рептильном мозге природой еще миллионы лет назад, создали механизм регуляции кортизола. Зачем древним людям нужен был кортизол? Чтобы адекватно реагировать на опасность. Когда нападают дикие животные, нужно спасаться. Когда приходит природная катастрофа, ураган, гроза – нужно спасаться. Когда человек внезапно оказывается на грани жизни и смерти – пошел купаться, затянуло течением – нужно спасаться.
Тут будет реклама 2
В опасных ситуациях гормональная система активируется и дает сигнал телу, мышцам, кровеносной, дыхательной системе, что нужно сделать что-то, чтобы спасти свою жизнь.
Почему негативные эмоции нужны сегодня? Они показывают, что сейчас происходит что-то не то. Конечно, угрозы жизни уже нет, но механизм выброса кортизола схожий. Вам что-то не нравится, вы испытываете гнев, боль, ненависть, раздражение – мозг получает сигнал, что нужно действовать.
Тут будет реклама 3
Уровень кортизола повышается. Вы доходите до точки кипения, когда требуется разрядка. И вот тут хорошо бы что-то сделать: выдохнуть, покричать, убежать, поплакать.
Но мы живем в цивилизованном обществе с определенными правилами. И зачастую просто не можем вовремя отреагировать. Отсюда появляются подавленные эмоции.
Сегодня вы не ответили на колкости начальника, ведь он может вас уволить. Завтра вы не высказали свое мнение по поводу несправедливой обдираловки в детском саду на очередные шторы.
Тут будет реклама 4
Вы не можете прямо в лицо кинуть воспитателю, что не будете сдавать деньги, ведь есть опасение, что после этого к вашему ребенку могут относиться хуже. Или свекровь в очередной раз отпустила едкую шуточку по поводу вашего салата на Новый год. Вам неприятно, но вы промолчали, потому что она иногда сидит с детьми, когда вам нужно свободное время.
Примеров можно приводить много. Каждый день с нами случается что-то, что ведет к появлению негативных эмоций.
Мнения
О книге «Плачь и смотри. Кинотерапия как способ исцеления души» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Плачь и смотри. Кинотерапия как способ исцеления души» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Ольга Усачева! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
