На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Стремимся, достигаем, наслаждаемся» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Стремимся, достигаем, наслаждаемся
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
27 февраля 2024
🔍 Загляните за кулисы "Стремимся, достигаем, наслаждаемся" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Стремимся, достигаем, наслаждаемся" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Марина Sh) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Дорогой читатель! Рада приветствовать тебя на страницах своей книги. В ней ты найдешь основные рекомендации по ведению здорового образа жизни, которые я постаралась донести максимально доступным и простым языком. Я помогу разобраться тебе в основных составляющих ЗОЖ, расскажу, на что нужно обратить внимание, что необходимо и возможно изменить, как к этому прийти, не совершив ошибок, и как не запутаться в противоречивой информации, которой, к сожалению, на просторах интернета сейчас более чем достаточно.
Эту книгу я никогда бы не написала без поддержки любимых, окружающих меня людей. Моего сына, любимого мужа и моего дорогого папы – Виктора Васильевича. Именно забота об их здоровье побудила меня окунуться в мир здорового образа жизни, чтобы помочь в домашних условиях, без особых затрат, жить и наслаждаться, не тратя время на походы к врачам и болезни, которые так и норовят нас атаковать.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
📚 Читайте "Стремимся, достигаем, наслаждаемся" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Стремимся, достигаем, наслаждаемся", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Был открыт первым, положительно влияет на нервную систему, работу головного мозга, улучшает память, тонус сердечной мышцы, участвует во всех обменных процессах. Липидный обмен, белковый обмен, усвоение аминокислот – все эти реакции происходят при помощи тиамина, а при его недостатке организму не хватило бы энергии для реализации этих процессов. Этот витамин содержится в основном в растительных продуктах: пророщенных зернах, злаках, отрубях, крупах, орехах, абрикосах, кураге, шпинате, картофеле, фасоли. Также содержится в кисломолочных продуктах, цельном молоке и немного в яйцах.
Тут будет реклама 1
Витамин В
или рибофлавин, как и витамин В
оказывает положительное влияние на головной мозг и нервную систему, при помощи этого витамина образуются красные кровяные тела и антитела, также он важен для процесса усвоения железа и синтеза гемоглобина. Еще рибофлавин влияет на функции зрения, регулирует работу надпочечников. Имейте в виду, что этот витамин разрушается при воздействии солнечных лучей и размораживании. Усваивается с продуктами животного происхождения, содержится в мясе, рыбе, сырах, печени, молоке.
Тут будет реклама 2
В растительных продуктах содержится в помидорах, капусте, гречке, овсянке, листовой зелени.
Витамин В
или ниацин, он же никотиновая кислота и витамин РР. Является самым устойчивым соединением из всей группы В, может выдержать и воздействие воздуха, и нагревание, и ультрафиолет, и длительную сушку. Нормализует углеводный обмен, помогает усваивать полезные вещества и синтез ферментов. Без него невозможно продуцирование инсулина, кортизона и половых гормонов.
Тут будет реклама 3
Помогает снизить артериальное давление, улучшает работу нервной системы и состояние кожи. Больше всего этого витамина содержится в яйцах, молочных продуктах. В небольшом количестве содержится в петрушке, зеленом горошке, гречке, чесноке, грибах, бобовых.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70384279) на Литрес.
Тут будет реклама 4
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
notes
Примечания
1
Афлатоксины – различные ядовитые канцерогены и мутагены, которые вырабатываются определенными плесневыми грибами (здесь и далее прим.
Мнения
О книге «Стремимся, достигаем, наслаждаемся» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
