На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Я худею! Жизнь без зависимостей» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Я худею! Жизнь без зависимостей
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
27 марта 2024
🔍 Загляните за кулисы "Я худею! Жизнь без зависимостей" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Я худею! Жизнь без зависимостей" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Алив Чепанов) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Никогда не поздно что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону, например, взять, да и сбросить лишний вес — виновник многих болезней, непривлекательного внешнего вида, да и просто плохого настроения. Автор ставит перед собой вдвойне сложную задачу: не только сбросить лишние килограммы, но и не потерять при этом ни килограмма полезной мышечной массы. Возможно ли это вообще? Навсегда или только на время? В книге описан проведённый автором на самом себе эксперимент борьбы с лишним весом.
📚 Читайте "Я худею! Жизнь без зависимостей" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Я худею! Жизнь без зависимостей", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Если я сам не займусь своим здоровьем, то совсем незаметно подберётся ко мне дряблая, безобразная и пузатая старость и станет моей лучшей подругой до конца моих лет. Главное – ей не поддаваться никогда ни в каком возрасте. Пока она не наступила и не сковала меня по рукам и ногам хворью и немощью, я буду ей противостоять! В идеале её следует предотвратить и отодвинуть её приход по максимуму.
Много лет назад я взял себя в руки и вскоре у меня стало получаться! Только тогда я обрёл сначала самоуважение, а позже и уважение окружающих, а это в свою очередь тоже положительно повлияло на мою дальнейшую мотивацию жить здорово и независимо ни от чего, и ни от кого.
Тут будет реклама 1
Увидев только первые результаты своей борьбы, когда моя фигура в зеркале стала приобретать более-менее приличный вид, у меня сразу же открылось новое дыхание жизни. Возникло твёрдое желание дальше заниматься самосовершенствованием, своим здоровьем в дали от всех вредных зависимостей.
И так, упрямо и фанатично следуя по своему пути здоровья и независимости, с начала 2023 года я сменил многое в своей жизни.
Тут будет реклама 2
Первое – ужесточил режим питания, доведя до минимума потребление: жареного, соленого, острого, мучного и кондитерского, только по великим праздникам. Совсем исключил из своего рациона такие продукты, как: сахар, соль, колбаса, копчёности, сливочное масло, жирное мясо и сыр.
Второе – я установил режим сна – не менее 8—9 часов в сутки при возможности, конечно.
Тут будет реклама 3
Высыпаться – это очень важное условие ЗОЖ. С годами обеспечение достаточного времени для сна просто необходимо, больше чем что-либо. Достаточный сон я установил для себя за правило. Это условие нужно обеспечить во что бы то не стало. Ещё очень важно – просыпаться я должен сам, без будильника или иного внешнего воздействия, только по своей воле – это тоже закон здорового сна.
Третье – я увеличил физическую активность в целом и силовые тренировки с железом в частности, но с обязательной поправкой для всех своих занятий.
Тут будет реклама 4
Все, чтобы я ни делал и чем бы я не занимался, должно делаться с моей стороны, что называется – в охотку и только в охотку. Никаких занятий через силу – это исключено. Я установил обязательный ежедневный контроль за давлением и пульсом, весом и показательными объёмами тела. Было решено вносить изменения в тренировочный процесс периодически с целью прогресса мышечного роста.
Мнения
О книге «Я худею! Жизнь без зависимостей» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Я худею! Жизнь без зависимостей» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Алив Чепанов! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
