На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Теоретические основы и практические аспекты высокоинтенсивной интервальной тренировки» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Теоретические основы и практические аспекты высокоинтенсивной интервальной тренировки
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
07 мая 2024
🔍 Загляните за кулисы "Теоретические основы и практические аспекты высокоинтенсивной интервальной тренировки" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Теоретические основы и практические аспекты высокоинтенсивной интервальной тренировки" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (П. А. Сиделев) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В монографии рассматриваются вопросы истории использования интервальных тренировок в подготовке спортсменов, программирования тренировочных нагрузок интервального характера на основе переменных, определяющих направленность тренировочного воздействия. Подчеркнута роль научных исследований не только при детальном изучении влияния методов и модификаций интервальных тренировок на спортивный результат, но и при установлении взаимосвязи между различными модификациями интервальной тренировки и комплексом ключевых параметров подготовленности и функционального состояния, этот результат обеспечивающих. Подробно рассматривается круг вопросов, важных для программирования подготовки спортсменов в разных видах спорта и спортивных дисциплинах: от распределения изоформ монокарбоксилатных белков-транспортеров в мышечных волокнах разного типа и возможных механизмов регуляции их экспрессии до методических основ улучшения лактатной кинетики. Приводятся примеры использования различных видов тренировочных нагрузок интервального характера с целью достижения конкретных адаптационных перестроек в организме спортсмена. Затрагиваются вопросы будущих направлений исследований ВИИТ, включающих подходы системной биологии и математическое моделирование, способные преодолеть существующие технологические ограничения и ускорить понимание механизмов адаптации, вызываемой ВИИТ. Раскрываются научно-методические аспекты интеграции ВИИТ в тренировочную программу. Подробно описаны доступные методы мониторинга функционального состояния спортсмена с целью определения его готовности к выполнению высокоинтенсивной развивающей нагрузки
Издание предназначено для специалистов в области теории спортивной тренировки, научных работников, преподавателей, аспирантов, магистрантов и студентов вузов физической культуры и системы повышения профессиональной квалификации, специалистов по научно-методическому обеспечению спортивной подготовки.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
📚 Читайте "Теоретические основы и практические аспекты высокоинтенсивной интервальной тренировки" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Теоретические основы и практические аспекты высокоинтенсивной интервальной тренировки", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Acute: Chronic Workload Ratio)
– ADP – аденозиндифосфат (АДФ)
– AMP – аденозинмонофосфат (АМФ)
– ANOVA (англ. Analysis of variance) – дисперсионный анализ
– APR (англ. anaerobic power reserve) – анаэробный запас мощности
– ASR (англ. anaerobic speed reserve) – анаэробный запас скорости
– ATP – аденозинтрифостфа (АТФ)
– COD-test (англ. Change of Direction test) – тест с изменением направления на ловкость
– DFA-alpha1 (англ. Detrended Fluctuation Analysis alpha 1) – нелинейный индекс ВСР, основанный на свойствах фрактальной корреляции
– ES (англ.
Тут будет реклама 1
Effect Size) – размер эффекта
– HF (англ. High Frequency) – волны высокой частоты от 0,4 до 0,15 Гц
– HHb – гемоглобин
– HIIT (англ. – High Intensity Interval Training) – высокоинтенсивная интервальная тренировка
– HRV (англ. Heart Rate Variability) – вариабельность сердечного ритма
– LDG – лактатдегидрогеназа
– LF (англ. Low Frequency) – волны низкие частоты в диапазоне 0,04–0,15 Гц
– LnRMSSD (англ.
Тут будет реклама 2
Natural Logarithm Transform Of Root Mean Square Of Successive Differences) – логарифмически преобразованное среднеквадратичное значение последовательных разностей RR-интервалов
– LT (англ. lactate threshold) – лактатный порог
– MAP (англ. Maximum Aerobic Power) – максимальная аэробная мощность
– MET – метаболический эквивалент
– mLOC (англ. Mitochondrial Lactate Oxidation Complex) – митохондриальный лактат-окисляющий комплекс
– MLSS (англ.
Тут будет реклама 3
Maximal Lactate Steady State) – максимальное устойчивое состояние лактата
– MCTs (Monocarboxylate transporters) – монокарбоксилатные транспортеры (белки-переносчики)
– MSS – максимальная скорость бега
– OBLA (англ. Onset Blood Lactate Accumulation) – фиксированный уровень лактата
– RMSSD (англ. Root Mean Square of Successive Differences) – среднеквадратичное значение последовательных разностей RR-интервалов
– RPE (англ.
Тут будет реклама 4
Rating of Perceived Exertion) – уровень воспринимаемого напряжения
– RST – повторная спринтерская тренировка
– sRPE (англ. session Rating of Perceived Exertion) – оценка воспринимаемого напряжения, вызванная тренировкой
– SSG (англ. Small Side Games) – специальные игровые упражнения на небольших площадках и/ или с небольшим числом игроков
– TT (англ.
Мнения
О книге «Теоретические основы и практические аспекты высокоинтенсивной интервальной тренировки» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
