На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Чревоугодие» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Чревоугодие
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
11 марта 2021
🔍 Загляните за кулисы "Чревоугодие" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Чревоугодие" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Тимур Белый) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Современный мир разнообразный и удивительный. Всё чаще в нём за обеденными столами встречаются индивидуумы, чьи организмы имеют свои определённые настройки и способности к усвоению еды.
Резкий уход от нарабатываемого веками рациона, неправильное пищевое поведение в целом создают множество проблем и горя человеку.
Концепция Чревоугодия поможет вам настроить свою собственную диету. Правильно, без ущерба для настроения и работоспособности, нормализует ваш вес.
Путешествие, предлагаемое данной книгой, не короткое - оно на всю жизнь. Но пройдя по этому пути совсем немного, вы уже почувствуете возросшую силу вашего организма. Чистая энергия начнёт наполнять вас.
Не бороться с могучим Чревоугодием, а сделать его своим союзником, помощником по жизни. При этом вы не только не будете тратить собственные силы на бесполезную борьбу, а ещё и получите дополнительные от своего нового мощного друга.
📚 Читайте "Чревоугодие" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Чревоугодие", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Всякое бывает – может нарвались на плохое качество или на испортившееся. Может были в стрессе, и из-за этого пищеварение не работало как следует. Сильный стресс много чего в организме может пустить наперекосяк.
Через несколько месяцев (или лет) Борис должен прийти к такому рациону после которого его не будет пучить, в боках не будет колоть, не будет вообще никакого дискомфорта, сыпи, вялости, тошноты, головных болей. Чистая энергия будет наполнять его. Уверен, что возвращаться к старому питанию он не захочет.
Тут будет реклама 1
Он будет продолжать экспериментировать и находить ещё более эффективные продукты. Или просто заменять старые, потерявшие свою былую эффективность и/или желанность для него.
Первое правило окидывает взглядом всё любимое. Второе задумывается насколько любимые продукты насыщенны полезными веществами. Третье правильно сортирует их в рационе, делает так, чтобы всё любимое в него влезло. Чем больше калорий и меньше питательных веществ в продукте, тем больше он урезается. Торты, чипсы, сладкую газировку, конфеты, пирожные придётся сильно сократить.
Тут будет реклама 2
Сыры, мясные изделия, макароны, рис, фрукты средне, а овощи и зелень обычно вообще не урезают. Четвёртое правило и урезает, и выкидывает ваших любимчиков из рациона. Хотя бы на время. Кто знает, может вызывающий тошноту или другие неприятные чувства продукт, по прошествии нескольких лет, будет прекрасно усваиваться.
Некоторые мои мысли и наблюдения в сфере питания
Сразу оговорюсь – ничего из написанного в этой главе я никому не навязываю.
Тут будет реклама 3
Это мои мысли, к которым я пришёл после своих наблюдений и размышлений. Относитесь к ним как к лёгким (совсем воздушным) рекомендациям. Кому-то из вас они пригодятся, продвинут в каком-то вопросе, кого-то просто улыбнут, а кто-то увидит в них обратное своим мыслям. И кто знает, может последние, после первоначального возмущения, тоже продвинутся в чём-то или улыбнутся)
Гликемический индекс, гликемическая нагрузка.
Научное объяснение можете найти в интернете.
Тут будет реклама 4
Здесь постараюсь разъяснить своими словами.
Съев всего лишь 500 ккал в виде пищи с высокой гликемической нагрузкой – в которой высокий гликемический индекс спелся с высоким содержанием углеводов на 100 грамм, – вы заставите ваш инсулин усиленно пахать. Пахать, забирая большую часть энергии на синтез (в основном гликогена и жира, но и для мышц он тоже старается, если вы правильно тренируетесь). А потом просить ещё, для текущих нужд.
Мнения
О книге «Чревоугодие» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Чревоугодие» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Тимур Белый! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
