Повышение выносливости: эффективные методы развития аэробных способностей. Монография

 Губа и др, отмечают что при длительном, пролонгированном применении однообразного ограниченного комплекса средств по осуществлению подготовки спортсменов- футболистов, способствует повышению адаптационного потенциала физиологических систем человеческого организма, наряду с этим способствуя значительному снижению уровня влияния на организм спортсмена комплекса тренировочных воздействий, с замедлением общих темпов развития системы скоростно-силовых способностей, которые представляют для спортсменов особенную важность.

По мнению исследователей проблема совершенствования организации содержательного компонента комплексной физической подготовки спортсменов- футболистов, формирует необходимость в поиске, разработке наиболее эффективных средств оказывающих более выраженное влияние на динамику развития системы скоростно-силовых способностей спортсменов- футболистов [5, с. 29].

В исследовании Т. Х. Емтыль, Л. А. Якимова, и др., были проанализированы программы по организации спортивной футбольной подготовки, и было выделено, что структура содержательного компонента планирования большинства из них, предполагает включение различных методов, форм и средств организации физической подготовки спортсменов- футболистов:

– развития ловкости с целью комплекса неспецифических упражнений (с включением подвижных игр, различных эстафет, а также бега и прыжков), и комплекса специфических упражнений (включая спортивные игры с мячом);

– формирование и развитие быстроты с применением различных беговых, эстафетных заданий с включением различных технических приемов игры в футбол, а также игровых элементов из других игр (с включением ударов по воротам, отработки передачи мяча и др.

– формирование системы скоростно-силовых качеств спортсменов- футболистов:

– с включением различных прыжковых упражнений (осуществление прыжков на одной ноге, а также на двух ногах; осуществление прыжков с ноги на ногу;

– отработка выпрыгивания спортсменов вверх, которая следует за коротким, но интенсивным рывком, с имитацией удара, осуществляемого головой;

– отработка прыжков на одной ноге, двух ногах, реализуемых с продвижением бедра вверх и его подъемом;

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=69246898) на ЛитРес.