На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Осознавание – духовная дисциплина в религиях, учениях и практиках» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Эзотерика, Эзотерика / оккультизм. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Осознавание – духовная дисциплина в религиях, учениях и практиках
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
04 декабря 2019
🔍 Загляните за кулисы "Осознавание – духовная дисциплина в религиях, учениях и практиках" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Осознавание – духовная дисциплина в религиях, учениях и практиках" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Владимир Теплицкий) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Знания, полученные в этой книге, помогут понять необходимость осознавания, освоить различные методики осознавания, достичь внутренней свободы, найти творца внутри себя и понять — вы есть то, что вы осознаёте. Понимание осознавания поможет всем нам выйти на новый уровень развития, стать цивилизацией осознанных людей! Владимир Теплицкий
📚 Читайте "Осознавание – духовная дисциплина в религиях, учениях и практиках" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Осознавание – духовная дисциплина в религиях, учениях и практиках", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Упражнения: практика расслабления
Все упражнения направлены на то, чтобы сделать их частью своей повседневной жизни, что может положить начало новой действительности,в которой человек сам для себя начнет создавать магическую даосскую реальность.
Практика расслабления выполняется в удобной позе при закрытых или открытых глазах – кому как удобнее. Дыхание должно быть медленным и глубоким, через нос. Постарайтесь дышать не только грудью, но и животом, расширяя и сжимая мышцы живота.
Тут будет реклама 1
Если в упражнениях присутствуют движения, то они выполняются очень спокойно, плавно и медленно, в одинаковом темпе. Будьте расслабленными, контролируя мышцы тела. Помните, что они не напряжены.
Расслабляем тело
1. Вначале нужно сделать три медленных и очень глубоких вдоха, наполняя легкие воздухом как можно полнее и полностью опустошая их на выдохе. Дышать нужно медленно, глубоко и спокойно.
2. На лице постарайтесь удерживать легкую улыбку, которая поможет вам расслабиться.
Тут будет реклама 2
3. Зафиксируйте состояние полного расслабления тела, подобно моменту, как бывает перед тем, как человек производит мочеиспускание. Запомните состояние перед тем, как вы побываете в туалете, чтобы вызывать его каждый раз перед упражнениями.
4. Представьте себя на волнах тихого и полноводного течения.
5. Можно представить, что вы стоите под теплыми ласкающими струями воды.
6. Исследуйте свое тело, останавливаясь на тех группах мышц, которые напряжены и расслабляйте их.
Тут будет реклама 3
Расслабляем ум и сознание
– Основной метод расслабления ума – следовать за своим дыханием. Просто дышите, медленно и спокойно, считая вдохи и выдохи.
– Почувствуйте счастье, спокойствие и защищенность. Можно призвать на помощь память, вспоминая те места, где вы испытывали эти чувства, вспоминая людей, с которыми вам было легко и приятно.
– Можно медленно считать в обратном порядке от 100.
– Фиксируйте доносящиеся звуки, отмечая как отдаленные, так и приглушенные.
Тут будет реклама 4
– Мысли, появляющиеся в сознании, воспринимайте спокойно, не пытайтесь избавиться от них или подавить. Смотрите на них, как на облака, которые спокойно проплывают мимо.
– Представьте, что перед вами горит костер, в который попадают мысли, сгорая в нембез остатка. Можно поместить костер в голову и там сжигать свои мысли.
– Произносите мысленно числа для медитации (см. таблицу чисел).
Мнения
О книге «Осознавание – духовная дисциплина в религиях, учениях и практиках» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Осознавание – духовная дисциплина в религиях, учениях и практиках» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Владимир Теплицкий! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
