Очищение и укрепление организма

Таким образом развивается практически любая болезнь. А так как этот процесс вызван именно уменьшением количества отрицательных ионов кислорода в клетке, то увеличение их концентрации восстанавливает внутренний электрообмен, нормализует распределение потенциалов и приводит орган к выздоровлению.

Очень полезно вдыхать морской воздух.

Море – особенно при шторме – самый лучший природный ингаляторий. В 1 см

прибрежного морского воздуха содержится свыше 20 000 отрицательно заряженных ионов, благотворно влияющих на организм.

Распылённые мельчайшие брызги морской воды несут много минеральных солей, микроэлементов и озона. Их вдыхание полезно при заболеваниях дыхательных путей, сердечно-сосудистых нарушениях, нервных расстройствах и других недугах.

Воздушные ванны

Воздушные ванны, конечно же, лучше всего принимать с минимальным количеством одежды и в движении. Обнажённое тело – знак открытости на мир, доверие к Жизни и слияние с Природой. В это время на позитивной волне происходит беспрепятственный обмен энергиями между телом и окружающей средой.

Поэтому даже 15-минутные регулярные воздушные ванны дают свой положительный энергоинформационный эффект.

Если воздух прохладный и даже холодный, то надо активно двигаться или выполнять физические упражнения. В сырую и ветреную погоду продолжительность воздушных ванн сокращается. При дожде, тумане и ветре свыше 3 м/сек проводить процедуры не следует.

Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя путями: постепенным снижением температуры воздуха или увеличением длительности процедуры при одной и той же температуре.

Первые воздушные ванны при температуре 10–15 °С должны быть не дольше 15–20 минут. Во время них выполняйте энергичные движения.

Контролируйте время пребывания на воздухе без одежды по субъективным ощущениям. Появление озноба означает, что надо энергично растереть тело и одеться. Озноб и дрожь – это физиологические реакции организма на охлаждение.

За счёт сужения сосудов кожи они включают систему терморегуляции для увеличения теплообразования и уменьшения теплоотдачи. В этом случае теплопродукция может возрастать в 10 раз. Таким образом организм сам себя разогревает. Чтобы помочь телу разогреться, можно просто пробежать или выполнить несколько гимнастических упражнений.

Ветер усиливает воздействие воздуха, увеличивает приток аэроионов, ускоряет охлаждение, тренирует сосуды, массирует тело и т. п.