На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «1011 упражнений со скакалкой» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
1011 упражнений со скакалкой
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
08 декабря 2021
🔍 Загляните за кулисы "1011 упражнений со скакалкой" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "1011 упражнений со скакалкой" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Артем Юрьевич Патрикеев) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Когда мы говорим о скакалках, то чаще всего вспоминаем о том, что их можно использовать только для прыжков. Но на самом деле упражнений может быть гораздо больше, ведь спектр применения данного спортивного снаряда огромен. В этой книге вы найдете более 1000 самых разных упражнений со скакалками. Теперь вы всегда сможете подобрать упражнения для своих разминок!
📚 Читайте "1011 упражнений со скакалкой" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "1011 упражнений со скакалкой", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
, скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх
2 – кисти вместе
3 – развести руки на максимум (насколько позволяет скакалка)
4 – кисти вместе
5 – развести руки на максимум
6 – руки вместе
7 – развести руки на максимум
8 – и. п.
66.
И. п. – о.с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вперед
2—3 – растягиваем скакалку на максимум
4 – и. п.
67.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вперед
2 – повернуть руки – правая вверху, левая внизу
3 – повернуть руки – левая вверху, правая внизу
4 – и.
Тут будет реклама 1
п.
68.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вперед, правая вверху, левая внизу
2—3 – растягиваем скакалку на максимум
4 – и. п.
5 – скакалка вперед, левая вверху, правая внизу
6—7 – растягиваем скакалку на максимум
8 – и. п.
69.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вперед
2 – поворот кистей внутрь (пальцы смотрят друг на друга, скакалка идет через большие пальцы)
3 – поворот кистей обратно
4 – и.
Тут будет реклама 2
п.
70.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – круговым движением кисти накручиваем скакалку на правую кисть
2 – вторым круговым движением накручиваем скакалку на правую кисть
3 – раскручиваем скакалку один оборот обратно
4 – раскручиваем скакалку второй раз в и. п.
5 – круговым движением кисти накручиваем скакалку на левую кисть
6 – вторым круговым движением накручиваем скакалку на левую кисть
7 – раскручиваем скакалку один оборот обратно
8 – раскручиваем скакалку второй раз в и.
Тут будет реклама 3
п.
71.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – круговыми движениями кистей рук накручиваем скакалку одновременно на обе
2 – круговыми движениями кистей рук раскручиваем скакалку одновременно с двух рук
72.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, натянута под подбородком
1—3 – тянем скакалку вверх (она упирается в подбородок), головой сопротивляемся
4 – расслабиться
73.
Тут будет реклама 4
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, прижата ко лбу
1—3 – тянем скакалку назад (давим ею на лоб), головой сопротивляемся
4 – расслабиться
74.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, прижата к затылку
1—3 – тянем скакалку вперед, головой сопротивляемся
4 – расслабляемся
75.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, руки вперед
1—3 – растягиваем скакалку
4 – расслабляемся
76.
И. п. – о. с.
Мнения
О книге «1011 упражнений со скакалкой» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «1011 упражнений со скакалкой» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Артем Юрьевич Патрикеев! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
