На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «1011 упражнений со скакалкой» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
1011 упражнений со скакалкой
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
08 декабря 2021
🔍 Загляните за кулисы "1011 упражнений со скакалкой" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "1011 упражнений со скакалкой" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Артем Юрьевич Патрикеев) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Когда мы говорим о скакалках, то чаще всего вспоминаем о том, что их можно использовать только для прыжков. Но на самом деле упражнений может быть гораздо больше, ведь спектр применения данного спортивного снаряда огромен. В этой книге вы найдете более 1000 самых разных упражнений со скакалками. Теперь вы всегда сможете подобрать упражнения для своих разминок!
📚 Читайте "1011 упражнений со скакалкой" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "1011 упражнений со скакалкой", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
, скакалка сложена вчетверо, руки вперед, правая вверху, левая внизу
1—3 – растягиваем скакалку
4 – расслабляемся
Поменять положение рук – теперь правая внизу, левая вверху. Повторяем упражнение.
77.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, руки перед грудью
1—2 – растягиваем скакалку перед грудью
3 – руки вперед, продолжая растягивать скакалку
4 – и. п.
78.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, руки вперед
1—2 – растягиваем скакалку
3 – руки перед грудью, продолжая растягивать скакалку
4 – и.
Тут будет реклама 1
п.
79.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, руки вперед, кисти повернуты внутрь (пальцы смотрят друг на друга, скакалка идет через большие пальцы)
1—3 – растягиваем скакалку
4 – расслабляемся
80.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, руки вперед, кисти повернуты наружу (пальцы смотрят наружу, скакалка идет через большие пальцы, которые внизу)
1—3 – растягиваем скакалку
4 – и. п.
81.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, правая рука вперед, левая перед грудью
1—3 – правая рука тянет скакалку вперед, левая сопротивляется
4 – расслабляемся, меняем положение рук, теперь правая перед грудью, левая вперед
5—7 – левая рука тянет скакалку вперед, правая сопротивляется
82.
Тут будет реклама 2
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, прижата к голове справа
1—3 – руки тянут скакалку влево, голова сопротивляется
4 – расслабиться
83.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, прижата к голове слева
1—3 – руки тянут скакалку вправо, голова сопротивляется
4 – расслабиться
84.
Тут будет реклама 3
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, левая рука у левого уха, правая вперед
1—3 – правая рука тянет скакалку, левая сопротивляется
4 – расслабиться
85.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, правая рука у правого уха, левая вперед
1—3 – левая рука тянет скакалку, правая сопротивляется
4 – расслабиться
86.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, руки перед грудью
1—3 – правая рука тянет скакалку вправо, левая сопротивляется.
Тут будет реклама 4
Но сопротивляется чуть слабее, чем тянет правая, чтобы шло постепенное движение рук вправо.
4 – расслабиться
5—7 – левая рука тянет скакалку влево, правая сопротивляется. Так же с медленным движением рук влево.
8 – расслабиться
Это упражнение хорошо делать под 8 счетов в одну сторону, затем так же под 8 счетов в другую.
87.
И. п. – о. с.
Мнения
О книге «1011 упражнений со скакалкой» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «1011 упражнений со скакалкой» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Артем Юрьевич Патрикеев! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
